养生宫寒补气血的食物

中医认为宫寒是由于体内阳气不足、温养作用减弱，导致子宫功能受损而引发的一系列症状。如果女性出现宫寒的情况，可以适当吃一些性质温和的中草药或食物进行调理，如羊肉、核桃等温性食材，桂圆、红豆、黑豆等平性食材，以及艾叶生姜泡脚水、当归黄芪鸡汤等偏方。

一、食物

1.温性的食材：比如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、大枣、桂圆、荔枝、红糖、金橘等，这些食材都属于热性或者温性的食材，具有辅助暖宫的作用，在一定程度上能够帮助改善女性因宫寒引起的月经不调等症状。

2.平性的食材：比如山药、莲子、薏米仁、芡实、扁豆等，也具有一定温暖子宫的效果，可以帮助缓解女性因宫寒引起的小腹冷痛、四肢冰凉等症状。

3.其他：此外，还可以食用核桃、花生酱、洋葱、番茄等富含雌激素的食物，可以在一定程度上补充体内的雌激素水平，也可以在一定程度上起到一定温暖子宫的作用。

二、偏方

1.艾叶生姜泡脚水：将艾叶和生姜加水煮沸后取汁倒入干净容器内，晾至适宜温度再用来泡脚，有助于促进血液循环，达到驱寒的目的。

2.当归黄芪鸡汤：主要成分为当归、黄芪、鸡块、枸杞等，有较好的滋阴补血效果，对于肾阳虚所引起的宫寒有一定的治疗效果。

日常生活中除饮食外，也要注意保暖，尤其是腹部及下肢的保暖，避免受风着凉，以免加重宫寒的症状。必要时也可遵医嘱服用药物来调理身体，如乌鸡白凤丸、少腹逐瘀颗粒等。