养生去湿气宫寒吃什么食物

女性存在养生、去湿气、宫寒的情况时可以吃红豆薏米粥、山药莲子羹、黄豆排骨汤等食物。如果效果不佳，则需要在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.红豆薏米粥：红豆和薏仁都是性质比较平和的食材，都具有一定的利水渗湿作用，在一起煮粥后食用对于祛除体内的湿气有一定的帮助，并且红豆还含有丰富的铁元素，适当进食能够辅助改善缺铁性贫血的症状。

2.山药莲子羹：其中的山药是属于补脾养胃的食物，能够起到健脾化湿的作用，而莲子则有利肾涩精以及止带的功效，两者搭配在一起食用，对脾胃功能恢复有好处，进而达到去除体内湿气的目的。并且莲子中含有的膳食纤维也比较多，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。

3.黄豆排骨汤：中医认为黄豆味甘性凉，归脾、肝经，具有解毒消肿、补气强身的效果，而排骨中含有较多骨胶原成分，这两种食材熬制成汤饮用，不仅营养价值高，还能为身体补充所需的营养物质，也有利于身体健康。

4.其他食物：如羊肉、生姜红糖水、黑枣枸杞茶、玫瑰花茶等，上述食物或饮品均具有一定调理身体湿气、宫寒的作用，因此存在此类情况的女性也可以适量进食。

二、药物

若通过饮食调整无法较好地改善自身不适症状，必要时可考虑遵医嘱使用金匮肾气丸、参苓白术散等药物进行治疗，以达到较好的去湿气、滋补肾脏的效果，从而促使疾病尽快好转。

但需要注意的是，由于部分患者可能存在不同的身体状况，故建议根据实际情况选择合适的药物进行治疗，以免用药不当而导致病情加重。