牙龈萎缩引起掉牙需要及时就医修复，常用方法包括牙周治疗、种植牙或固定修复，同时做好日常护理以防止进一步恶化。
牙龈萎缩通常由牙周疾病、年龄增长、咬合创伤或不良口腔卫生习惯引起。要治疗牙龈萎缩导致的掉牙，首要步骤是控制炎症及恢复牙周健康。通过牙周刮治和深层洁治，清除菌斑和牙结石是基础治疗。如牙槽骨吸收严重，可选择牙周手术或植骨治疗来重建牙周组织。如果牙齿已经无法保留，可考虑种植牙，这是目前修复缺失牙齿的主流方法，能够有效恢复牙齿的功能与美观。若不适合种植，可选择传统的固定桥修复，通过邻牙支持恢复咀嚼能力。
在治疗之外，日常口腔护理显得尤为重要。选择正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），每天使用牙线或冲牙器清洁牙缝，避免过度用力刷牙。提高饮食中的维生素C和钙摄入有助于维护牙周健康，戒烟并定期检查牙齿状况也非常重要。如发现牙龈持续退缩或牙齿松动，应尽早前往口腔科就诊，确定最佳治疗方案并避免严重并发症发生。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
