牙龈萎缩常见的种类包括生理性萎缩、牙周病引起的萎缩、机械性刺激导致的萎缩、药物或系统性疾病相关的萎缩等。不同类型的牙龈萎缩可能由多种因素共同作用，需要根据具体种类进行针对性处理。
1）生理性萎缩
这类牙龈萎缩主要是由于自然衰老过程引起的。随着年龄增长，牙龈组织会逐渐退化而导致牙龈退缩。这种情况一般程度较轻，属于正常生理反应。对于这类萎缩，虽然对牙齿健康影响较小，但还是可以通过保持良好的口腔卫生、定期洁牙等方式减缓退缩速度。
2）牙周病引起的萎缩
牙周病是牙龈萎缩的主要病理性原因之一，包括牙龈炎和牙周炎。牙周病导致细菌感染引起牙龈组织的炎症反应，使牙龈松弛、萎缩。如果不及时处理，可能会伴随牙槽骨吸收，进一步加重病情。治疗上建议通过牙龈刮治、牙周深部清洁或必要时进行牙周手术治疗；牙周病严重者可配合使用抗生素如甲硝唑、阿莫西林联合治疗。
3）机械性刺激导致的萎缩
不当刷牙习惯（如用力过猛、使用硬毛牙刷）、口腔正畸压力过大、修复体边缘过长等机械性刺激可能会损伤牙龈，引发萎缩。预防方面建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免粗暴用力。已经出现机械性牙龈萎缩者，可根据实际情况选择硬软组织修复手术或龈移植术。
4）药物或系统性疾病相关的萎缩
长期服用某些药物（如抗抑郁药、免疫抑制剂）可能导致口腔干燥、牙龈营养不良，继而诱发萎缩。某些全身性内分泌疾病（如糖尿病）和免疫功能异常疾病（如红斑狼疮）也会增加牙龈结构退化的风险。这类萎缩治疗需结合基础疾病的控制，定期看牙医进行专业口腔评估。
牙龈萎缩需根据种类及严重程度选择对应方法干预，包括日常护理、专业牙周治疗或牙龈修复手术。为了更好地保护牙龈健康，应定期检查口腔状况，及早发现问题以避免牙齿功能受损，并在医生指导下选择适合的治疗方式。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
