牙石和牙龈萎缩是口腔健康问题的重要信号，建议尽早就医处理。牙石是牙垢矿化后在牙齿表面形成的坚硬沉积，会刺激牙龈，导致炎症和萎缩。长期牙石堆积可能引起牙周病，导致牙龈和下颌骨损伤，从而导致牙齿松动甚至脱落。
处理牙石和牙龈萎缩，首先需要专业的牙科医生进行牙石清除，通常采用超声洁牙法去除牙齿表面的顽固牙石。医生可能会建议使用局部药物治疗，如抗生素凝胶或漱口水，以抑制炎症和细菌生长，帮助牙龈愈合。另外，通过牙根平整术可以减少细菌滋生和炎症。与此同时，保持良好的口腔卫生习惯，包括每天两次刷牙和使用牙线，能有效减少牙石再次形成的可能性。
处理牙石和牙龈萎缩，首先需要专业的牙科医生进行牙石清除，通常采用超声洁牙法去除牙齿表面的顽固牙石。医生可能会建议使用局部药物治疗，如抗生素凝胶或漱口水，以抑制炎症和细菌生长，帮助牙龈愈合。另外，通过牙根平整术可以减少细菌滋生和炎症。与此同时，保持良好的口腔卫生习惯，包括每天两次刷牙和使用牙线，能有效减少牙石再次形成的可能性。
预防牙石和牙龈萎缩的发生，重要的是定期进行口腔检查，建议每六个月进行一次专业洁牙。同时，注意饮食习惯，减少高糖高酸食物的摄入，更多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，加强免疫机能，促进口腔健康。有吸烟习惯的人群应尽量戒烟，因为吸烟不仅加速牙龈萎缩，还会影响牙龈组织的愈合能力。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
