牙龈萎缩导致牙缝大不仅影响外观，还可能是牙周疾病进展的表现，应尽早找到原因并采取有效治疗措施。牙龈萎缩会使牙根暴露，周围组织支持力减弱，从而造成牙缝变大，若不及时干预可能导致牙齿松动甚至脱落。
牙龈萎缩的原因包括遗传因素、刷牙方式不当、牙周炎等慢性疾病及老化进程等。遗传方面可能导致牙龈本身较薄，更易萎缩。刷牙时用力过猛或使用硬毛牙刷可能破坏牙釉质和牙龈组织，引发萎缩。如果患有牙周炎，牙龈组织会因长期炎症导致退缩。另外，吸烟、缺乏维生素C等生活方式因素也会加速牙龈萎缩的发生。诊断需尽早进行，若只是轻度萎缩，可通过控制病因避免进一步恶化，而重度牙龈萎缩则需专业干预。
治疗牙龈萎缩需要根据具体病因制定方案。对于由牙周炎引起的病例，可接受洁牙（超声波洁治）配合刮治术清除深部牙结石，减少炎症；若损害明显，可进一步考虑牙周翻瓣术。轻中度萎缩患者可以尝试修复牙缝的树脂填补疗法，改善美观并减少塞牙问题。而对于萎缩更为严重的情况，采用结缔组织移植术修复牙龈组织厚度，也有助于恢复牙缝紧密度。在日常护理中，使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，搭配牙线和漱口水，减少炎症发生风险，同时补充富含维生素C的食物，增强牙龈健康。
出现牙龈萎缩和牙缝变大时需尽快就医，牙医会根据情况设计个性化治疗方案。平时应关注口腔健康，定期进行牙周检查，做好早期预防，避免问题恶化影响生活质量。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
