牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，可能由口腔卫生不良、牙周病、年龄增长、不良习惯和系统性疾病因素引起。如果症状持续不缓解，建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.口腔卫生不良：不良的口腔卫生习惯是导致牙龈萎缩的常见原因，牙菌斑和牙石堆积会刺激牙龈，引起炎症和萎缩。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿缝隙，定期进行口腔检查和洁牙，保持口腔卫生。
2.牙周病：牙周病是牙龈萎缩的主要病理原因之一，牙龈发炎、出血、牙槽骨吸收等症状会导致牙龈逐渐萎缩。患者应在牙医指导下进行系统的牙周治疗，如牙周刮治、根面平整等，并配合使用抗菌漱口水和药物，遵医嘱使用甲硝唑片、青霉素片等抗菌药物。
3.年龄增长：随着年龄的增长，牙龈组织逐渐退化萎缩，这是一种自然生理过程。中老年人应特别注重口腔保健，使用软毛牙刷，选择含氟牙膏，并定期进行口腔检查，发现问题及时处理。
4.不良习惯：吸烟、咬硬物、磨牙等不良习惯也会对牙龈造成损伤，长期刺激可导致牙龈萎缩。戒烟、避免咬硬物、矫正磨牙等习惯，可以通过牙医进行咨询和治疗，必要时佩戴牙齿保护器。
5.系统性疾病：如糖尿病、心血管疾病等慢性病患者，更容易出现牙龈萎缩。慢性病患者应积极控制原发疾病，配合医生进行综合治疗，定期检查口腔健康，使用药物如格列本脲片、缬沙坦片等治疗原发病，患者一定要遵医嘱使用药物。
为了更好地预防和治疗牙龈萎缩，建议保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查和治疗，注意戒烟，避免不良习惯，并在医生的指导下进行系统性疾病的管理。对于已出现牙龈萎缩症状的患者，应及时就医，并根据医生建议采取针对性的治疗措施。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
