牙龈萎缩可通过牙周检查、影像学检查及实验室检查确诊，评估病因及程度有助于指导后续治疗。提早发现病变并采取措施能够有效避免牙齿、牙槽骨的进一步损害。
牙周检查是判断牙龈萎缩的基础，牙医会用牙周探针测量牙周袋深度，观察牙龈颜色、形态是否异常，同时评估牙齿松动度。影像学检查，如全景口腔X线片、牙齿CBCT扫描（锥形束计算机断层扫描），可以清晰显示牙槽骨状况，判断骨质吸收的程度及牙齿根面的状态。实验室检查则针对炎症和菌群感染进行评估，必要时抽血化验，如炎症因子的检测，可明确是否存在系统性因素影响牙龈健康。
牙周检查是判断牙龈萎缩的基础，牙医会用牙周探针测量牙周袋深度，观察牙龈颜色、形态是否异常，同时评估牙齿松动度。影像学检查，如全景口腔X线片、牙齿CBCT扫描（锥形束计算机断层扫描），可以清晰显示牙槽骨状况，判断骨质吸收的程度及牙齿根面的状态。实验室检查则针对炎症和菌群感染进行评估，必要时抽血化验，如炎症因子的检测，可明确是否存在系统性因素影响牙龈健康。
平时可以通过良好的口腔护理预防和延缓牙龈萎缩，定期检查牙齿、清除牙石以及使用含抗菌成分的漱口水，可帮助改善牙周环境。如果发现牙龈萎缩还需保持科学的饮食习惯，如多摄取富含维生素C的食物促进牙龈恢复。对于长期萎缩或合并松动的患者，应及时寻求牙周专业医生诊治，必要时采用龈瓣手术、牙龈移植等治疗手段保护或重建牙龈组织。
牙龈萎缩可以通过调整饮食、补充营养和改善口腔卫生来改善。富含维生素C、钙和抗氧化剂的食物有助于促进牙龈健康，同时避免刺激性食物和不良生活习惯也很重要。 1、维生素C的摄入 维生素C是维持牙龈健康的关键营养素，能够促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃以及绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少牙龈炎症和萎缩。 2、钙和维生素D的补充 钙是牙齿和骨骼健康的基础，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏钙和维生素D可能导致牙龈组织变薄和萎缩。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙，而鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）和鸡蛋则含有丰富的维生素D。阳光照射也能帮助身体合成维生素D。 3、抗氧化剂的作用 抗氧化剂能够减少自由基对牙龈组织的损害，延缓牙龈萎缩的进程。蓝莓、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂，可以适量添加到日常饮食中。坚果类食物（如杏仁、核桃）也含有丰富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、过酸或过热的食物可能刺激牙龈，加重萎缩症状。减少摄入咖啡、酒精和碳酸饮料也有助于保护牙龈健康。同时，戒烟对改善牙龈萎缩至关重要，因为烟草中的化学物质会损害牙龈组织。 5、口腔卫生的改善 除了饮食调整，良好的口腔卫生习惯也是改善牙龈萎缩的关键。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝，可以减少牙菌斑的积累，防止牙龈进一步萎缩。定期进行牙科检查和专业清洁也能帮助早期发现和治疗牙龈问题。 通过合理的饮食调整和口腔护理，牙龈萎缩的症状可以得到有效改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业牙科医生的帮助，以获得更全面的治疗方案。
