最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的。
到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁
经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
喝奶可以使你增加：7.2岁
牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
笑可以使你增加：10岁
幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。
经常在家测血压可以使你增加：25.2岁
不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。
买一只狗陪你可以使你增加：11.4岁
有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。
加入足球队可以使你增加：11岁
加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢?
换个国家生活可以使你增加：6.4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
为自己找一个伴侣可以使你增加：9.5岁
离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢?
让脑子高速运转可以使你增加：4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
检查前列腺可以使你增加：12岁
预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
轻微抑郁症会表现在背痛以及四肢痛还有腰痛的症状，也有的患者是会有腹胀以及腹泻，还有胃部不适的现象。有可能是遗传造成的，还有可能是在孕前接触容易导致畸形的物质引起的，有可能是在出生前有基因突变的时候引起，也不排除是在接受过重大事件或者长时间心情不愉快诱发。如果出现要及时去医院的精神科进行检查，遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗。
关于父亲患有精神疾病是否会遗传给女儿抑郁症的问题，这确实是一个复杂的话题。精神疾病的遗传性并不是绝对的，也不能简单地归结为单一因素。虽然某些精神疾病可能具有遗传倾向，但这并不意味着女儿一定会患上抑郁症。遗传因素与环境因素、个人生活经历等共同作用，可能会影响一个人的心理健康。 1、遗传因素的可能性：精神疾病的种类繁多，包括焦虑症、强迫症等。如果父亲的疾病具有显性遗传特性，并且母亲也有类似的心理健康问题，那么女儿可能会面临更高的抑郁症风险。但这并不意味着一定会发病，因为遗传只是风险因素之一。 2、环境因素的影响：如果父亲的精神疾病是由环境因素引起的，比如长期处于压力状态或经历重大生活事件，这类因素一般不会通过基因传递给下一代。女儿患上抑郁症的风险更多取决于她自身的生活环境和心理适应能力。 无论是遗传因素还是环境因素，及时关注心理健康非常重要。如果发现自己或家人有心理健康问题，建议尽早寻求专业帮助。保持良好的生活习惯和积极的心态，学会管理压力和情绪，可以有效降低精神疾病的风险。充足的睡眠和合理的作息也是维护心理健康的重要措施。记住，心理健康和身体健康一样，需要我们用心去呵护和管理。
还有部分病人是因为文化程度比较低、收入不太高及社会外界环境不太稳定造成的焦虑性抑郁。抑郁症有很多表现类型，所以，在抑郁症发作期间，出现焦虑症状时，称为焦虑性抑郁。
躁狂抑郁症属于双向情感障碍这个疾病，目前被国家列为6种重症的精神疾病，这个疾病是可以治疗的，而且服药治疗能够对疾病进行很好的控制，能像正常人一样工作生活学习，所以建议患者一定及时的去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊根据当前的症状来采取对症的治疗药物，同时要定期的随访复诊。
自杀已经是一种严重的抑郁症状。建议寻找心理医生和开一些心理上的药物按照医嘱服用。建议家人朋友尽量多陪伴在身旁，多听患者诉说心中的苦闷，并且多开导患者，引导她看到生活阳光的、充满希望的一面，让她时刻保持一个积极的情绪。同时也可以带患者到户外多走走，避免患者自己独处于一个封闭的空间，多接触一些积极向上的事物，多走动亲戚朋友等。
老年抑郁症该看什么科:一般的专科医院里，老年科是属于单独科室。抑郁症的患者既包括成年的，也包括老年的，对于老年患者的话，建议还是去看老年门诊，这样治疗针对性更强一些。一般的综合医院只能看心理门诊，精神科门诊，所以去到专科医院，诊疗可以更详细一些。
而轻度抑郁症的患者，常常被误诊为神经衰弱，因为抑郁症患者也常常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感，两类症状类似，查体无明显阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪就会往往导致误诊。抑郁症患者的症状可呈现晨重夜轻的节律性波动，早醒是抑郁症睡眠障碍的特点，抑郁症病程可有周期性的缓解。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳，表现常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
老年抑郁症应该说，是属于一个精神疾病的范畴，心理治疗、心理咨询是一个辅助的手段。其实任何一种精神疾病，最开始是一个心理问题，因为某个事有点想不开，仅仅出现一些轻微得症状，逐渐发展到一个心理疾病，再严重会到达一个精神疾病，这样得一个阶段。
自残可以被视为抑郁症的一种表现。抑郁症的主要表现是抑郁、缺乏语言和对许多事物缺乏兴趣。病人越严重，自虐倾向就越大，比如自残和自杀。建议您的同事带孩子及时就医正规医院的心理科，及时进行心理疏导，必要时可服用抗抑郁药物。
老年抑郁症的发病原因可能与以下几个方面因素有关:1.遗传因素，直系亲属有抑郁症病史的，其患抑郁症的可能性会增大，且血缘关系越近可能性会越大。2.神经递质因素，据目前科学研究发现，抑郁症患者体内五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等神经递质浓度异常。3.环境、生活事件及家庭关系等因素，例如经历了较多的不良生活事件、夫妻关系不好、子女不孝顺、丧偶、孤独等因素。
老公抑郁症，不想要孩子。这种情况是可以理解的。夫妻双方应该互相沟通交流。可以带您的老公到医院的精神心理科确诊，明确诊断，对症治疗。一般通过心理疏导和药物治疗以及物理疗法综合性的治疗，是可以治愈的。在治愈之后，停药半年以上再要孩子是没有问题的。
老年抑郁症患者到医院之后，检查既包括心理方面的彻查，也包括一些身体方面的检查，如果他身体患有一些躯体的疾病的时候，也要辅助一些相应的检查，比如心电图、脑电图、头部的CT等等，来明确他目前身体的状况，同时也需要去鉴别一些，器质性疾病的一些影响，包括抑郁量表、焦虑量表、包括睡眠情况，也包括一些记忆智力的，一些相应的彻查等等。
肠息肉手术后要禁食，待到肠蠕动恢复肛门排气后可以极少量的饮水，如果没其他不适可以排便清流质饮食，少量多次，三天后可以实施流质饮食，不可以吃引来胀气、过甜的食物，如果恢复正常两周后可以吃低脂半流质饮食。另外在治疗之余要注意保持清淡饮食、心情舒畅，只有良好的心态、充足的睡眠这样对你的病情恢复也是有帮助的。
茶叶加酸枣仁:每天早晨８时以前，取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次，饮服，８点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服。连续服用３—５天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
自我康复训练能缓解抑郁症。抑郁症是一种心理精神疾病，经常有心情低落，内心孤单，自卑的现象，都是生活上的压力造成的。自我康复训练可以很好的缓解生活带来的压力，有助于抑郁症的病情缓解。同时需要结合药物和心理疏导治疗。建议在自我康复训练的期间，尽量搭配一些营养成分较高的食物，这样能帮助加强身体的免疫功能，能很好的释放压力，使病情得以缓解。
