如何远离抑郁，从而降低肿瘤发病的机会呢?换一种方法思考，城市里的肿瘤患者，特别是女性患者常常长期存在着这样那样的压力，以致不堪重负，终致生病。我们认为有许多压力是自己加上去的，卸下压力是第一步，而卸压的关键是“换一种方法思考”。
如何远离抑郁，从而降低肿瘤发病的机会呢?
1.换一种方法思考
城市里的肿瘤患者，特别是女性患者常常长期存在着这样那样的压力，以致不堪重负，终致生病。我们认为有许多压力是自己加上去的，卸下压力是第一步，而卸压的关键是“换一种方法思考”。
认识决定态度，态度决定行为。要认识到生活中不是所有的事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可的。其实，人所遇到的事只有5%非常重要或紧迫的;15%～25%是比较紧迫的，剩下的大多不像人们自己想象的那么重要和紧迫。事事认真，势必长期有重压感而心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的了。
因此，换一种方法思考，改变认知、态度与自身行为(心理学称其为“认知疗法”)就显得格外重要了。
2.不做无谓的联想
临床上，许多肿瘤患者存在着一类错误的思维方式——喜欢或习惯于自我联想，且常常以错误的方式自由联想。常见的如“如果”怎样，“结果”一定“怎样!”。比如：如果某项指标“升高”，某处有所不适，一定是癌症复发或转移了!肯定需要化疗放疗了，其后果一定不好!结果一定没救了!我及我全家一定完了!这就是错误联想的恶果。其实，现实生活中，有许多事情的后果绝不像自己想像的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果;从容应对倒常常能够柳暗花明。所以说“船到桥头自然会直”。
3.有时“难得糊涂”反而更好
好较真常是这类患者的思维特点，而这也是导致他们长期处于高度压力、压抑甚或抑郁、焦虑状态的关键。因此，过分较真是防癌和走向康复的大敌。我们非常推崇郑板桥的“糊涂”说，对肿瘤患者来说，有时“难得糊涂”反而更好!“阿Q”尽管是个负面人物，但这类人患癌率很低，鉴此，有时自我“阿Q”“阿Q”亦未尚不可!至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。
4.承认和面对现实
许多患者耿耿于怀，自己为人做事都很在理，为什么会生这病?上帝对自己太不公正了!或者后悔埋怨于某些人或某些往事!其实，大可不必!现代研究表明：对所有人来说，生癌只是早晚的事。应看作是上帝在你的人生旅途上设立了一道坎，正在考验考验你，要经得起考验，你首先应该承认和面对现实。
5.活在当下
活在当下，是句时髦的话，对处于困境的肿瘤患者来说，其意义更为重要!在生命处于危机状态，学会不断设置自己的生活目标，短期为主，不断延伸，不断攀高，常常非常重要。有的患者就先设定近期三个月的目标，过好年!看到孩子考上大学!诸如此类，并不断延伸，越攀越高，就是越来越成功，也就是你生存期不断延长。因为有明确而又可期望的追求，人就有积极的生存动力，生理功能，包括精神心理等也都相对可调整得稍高些，这些，都有助于康复。
6.要学会及时表达情感
心身医学强调，善于及时表达情感，宣泄郁闷，如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁。
7.多结交朋友，取得有效的“社会支持”
社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康。患癌的可能性越低，即使患了癌，也容易康复。在这意义上，朋友是最大的财富，绝非虚语!
8.培养多种兴趣爱好
要努力培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画，包括打打牌、玩玩麻将，等等。这些，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶情性。但须讲究一个度，特别是玩玩麻将、打打牌等，不能无度，切勿太累!前者如种花养鸟、书法绘画等也有优化个性之效。
9.读好书
经常读些好书，有解郁及稳定情绪之功。朱熹就曾经提出“学习优化情性”。因此，此法还有优化个性之效。
10.学会慢生活，享受生活
城市人生癌，常常与高压力，快节奏生活有一定关系，因此，学会慢生活，享受生活常常至关重要。有人说没有办法，事情太多!其实，要明确：事情永远干不完!少了你，地球照样转!更何况你已有生命之虞，上帝已经给了你一个充足的理由，享受生活，何乐不为呢?
11.理解心身周期性变化规律
要知道任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出“谷底”;千万别就此一蹶不振，且不断消极地暗示自己。这时，最好能做点简单而容易成功的事来激励自己。
12.改变生活环境
必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。
13.学会松弛
长期紧张是健康和癌症患者的大敌。要学会自我松弛，包括给别人宽松，也给自己“松弛”的机会。特别对下属，对家人和孩子，不妨试试?
14.注重(人文/自然)环境保护
环境，是每个都市人赖以生存的空间，注重维护良好的环境，包括努力优化办公室人文小环境等，都有积极的保健防癌之效。记住：潜在地伤害了他人，也意味着你本人有可能受到伤害。因此，这是公民的基本健康意识，人人都能自觉做到这一点，愉快而健康地享受生活、远离癌魔、尽享天年，就不是梦了!
15.秋冬季多晒太阳
是国外治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。肿瘤患者多抑郁，抑郁又容易促使肿瘤患者转移复发，故应该善于运用这一简单可行的好方法。
16.适度的户外活动
适度的户外活动有着多方面保健防癌功效，简单易行。例如：多做户外活动，有助于控制体重、消耗能量，而肥胖是城市人生癌的元凶。又如，它可以改善以脑力为主的现代都市人多方面功能，稳定或改善“内环境”，间接防癌之效。再则，有助于松缓压力与紧张，调节心身平衡。还有多做户外活动，也是改善抑郁状态的良方，而抑郁为癌症的催化剂。
轻微抑郁症会表现在背痛以及四肢痛还有腰痛的症状，也有的患者是会有腹胀以及腹泻，还有胃部不适的现象。有可能是遗传造成的，还有可能是在孕前接触容易导致畸形的物质引起的，有可能是在出生前有基因突变的时候引起，也不排除是在接受过重大事件或者长时间心情不愉快诱发。如果出现要及时去医院的精神科进行检查，遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗。
关于父亲患有精神疾病是否会遗传给女儿抑郁症的问题，这确实是一个复杂的话题。精神疾病的遗传性并不是绝对的，也不能简单地归结为单一因素。虽然某些精神疾病可能具有遗传倾向，但这并不意味着女儿一定会患上抑郁症。遗传因素与环境因素、个人生活经历等共同作用，可能会影响一个人的心理健康。 1、遗传因素的可能性：精神疾病的种类繁多，包括焦虑症、强迫症等。如果父亲的疾病具有显性遗传特性，并且母亲也有类似的心理健康问题，那么女儿可能会面临更高的抑郁症风险。但这并不意味着一定会发病，因为遗传只是风险因素之一。 2、环境因素的影响：如果父亲的精神疾病是由环境因素引起的，比如长期处于压力状态或经历重大生活事件，这类因素一般不会通过基因传递给下一代。女儿患上抑郁症的风险更多取决于她自身的生活环境和心理适应能力。 无论是遗传因素还是环境因素，及时关注心理健康非常重要。如果发现自己或家人有心理健康问题，建议尽早寻求专业帮助。保持良好的生活习惯和积极的心态，学会管理压力和情绪，可以有效降低精神疾病的风险。充足的睡眠和合理的作息也是维护心理健康的重要措施。记住，心理健康和身体健康一样，需要我们用心去呵护和管理。
还有部分病人是因为文化程度比较低、收入不太高及社会外界环境不太稳定造成的焦虑性抑郁。抑郁症有很多表现类型，所以，在抑郁症发作期间，出现焦虑症状时，称为焦虑性抑郁。
躁狂抑郁症属于双向情感障碍这个疾病，目前被国家列为6种重症的精神疾病，这个疾病是可以治疗的，而且服药治疗能够对疾病进行很好的控制，能像正常人一样工作生活学习，所以建议患者一定及时的去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊根据当前的症状来采取对症的治疗药物，同时要定期的随访复诊。
自杀已经是一种严重的抑郁症状。建议寻找心理医生和开一些心理上的药物按照医嘱服用。建议家人朋友尽量多陪伴在身旁，多听患者诉说心中的苦闷，并且多开导患者，引导她看到生活阳光的、充满希望的一面，让她时刻保持一个积极的情绪。同时也可以带患者到户外多走走，避免患者自己独处于一个封闭的空间，多接触一些积极向上的事物，多走动亲戚朋友等。
老年抑郁症该看什么科:一般的专科医院里，老年科是属于单独科室。抑郁症的患者既包括成年的，也包括老年的，对于老年患者的话，建议还是去看老年门诊，这样治疗针对性更强一些。一般的综合医院只能看心理门诊，精神科门诊，所以去到专科医院，诊疗可以更详细一些。
而轻度抑郁症的患者，常常被误诊为神经衰弱，因为抑郁症患者也常常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感，两类症状类似，查体无明显阳性体征，如忽视检查患者抑郁情绪就会往往导致误诊。抑郁症患者的症状可呈现晨重夜轻的节律性波动，早醒是抑郁症睡眠障碍的特点，抑郁症病程可有周期性的缓解。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳，表现常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
老年抑郁症应该说，是属于一个精神疾病的范畴，心理治疗、心理咨询是一个辅助的手段。其实任何一种精神疾病，最开始是一个心理问题，因为某个事有点想不开，仅仅出现一些轻微得症状，逐渐发展到一个心理疾病，再严重会到达一个精神疾病，这样得一个阶段。
自残可以被视为抑郁症的一种表现。抑郁症的主要表现是抑郁、缺乏语言和对许多事物缺乏兴趣。病人越严重，自虐倾向就越大，比如自残和自杀。建议您的同事带孩子及时就医正规医院的心理科，及时进行心理疏导，必要时可服用抗抑郁药物。
老年抑郁症的发病原因可能与以下几个方面因素有关:1.遗传因素，直系亲属有抑郁症病史的，其患抑郁症的可能性会增大，且血缘关系越近可能性会越大。2.神经递质因素，据目前科学研究发现，抑郁症患者体内五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、谷氨酸等神经递质浓度异常。3.环境、生活事件及家庭关系等因素，例如经历了较多的不良生活事件、夫妻关系不好、子女不孝顺、丧偶、孤独等因素。
老公抑郁症，不想要孩子。这种情况是可以理解的。夫妻双方应该互相沟通交流。可以带您的老公到医院的精神心理科确诊，明确诊断，对症治疗。一般通过心理疏导和药物治疗以及物理疗法综合性的治疗，是可以治愈的。在治愈之后，停药半年以上再要孩子是没有问题的。
老年抑郁症患者到医院之后，检查既包括心理方面的彻查，也包括一些身体方面的检查，如果他身体患有一些躯体的疾病的时候，也要辅助一些相应的检查，比如心电图、脑电图、头部的CT等等，来明确他目前身体的状况，同时也需要去鉴别一些，器质性疾病的一些影响，包括抑郁量表、焦虑量表、包括睡眠情况，也包括一些记忆智力的，一些相应的彻查等等。
肠息肉手术后要禁食，待到肠蠕动恢复肛门排气后可以极少量的饮水，如果没其他不适可以排便清流质饮食，少量多次，三天后可以实施流质饮食，不可以吃引来胀气、过甜的食物，如果恢复正常两周后可以吃低脂半流质饮食。另外在治疗之余要注意保持清淡饮食、心情舒畅，只有良好的心态、充足的睡眠这样对你的病情恢复也是有帮助的。
茶叶加酸枣仁:每天早晨８时以前，取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次，饮服，８点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服。连续服用３—５天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
自我康复训练能缓解抑郁症。抑郁症是一种心理精神疾病，经常有心情低落，内心孤单，自卑的现象，都是生活上的压力造成的。自我康复训练可以很好的缓解生活带来的压力，有助于抑郁症的病情缓解。同时需要结合药物和心理疏导治疗。建议在自我康复训练的期间，尽量搭配一些营养成分较高的食物，这样能帮助加强身体的免疫功能，能很好的释放压力，使病情得以缓解。
