运动的方法预防电脑病
随着社会的不断发展,电脑进入了千家万户。相应的,患病的人数也会随之增加,但由于这种疾病会给我们的生活造成影响,所以我们要认识它,下面就让我们介绍一下做运动来预防电脑病吧。
1、颈部松弛运动:人坐下,眼前望,头向前,头部向左右转动,幅度大但动作要慢,不要打圈,停4秒,重复8~10次。头部向上,望向天花板,然后,下巴向下,紧贴心口,保持4秒,重复8~10次。
2、腰骨:双手放在椅背或两旁,上身挺后,做上身向后的动作,做10~15次,令腰部不易紧硬。
3、抱膝:坐着,双脚平放,左右轮流抱膝,停4秒,每脚各做10~15次。
4、脚部运动,可令脚部肌肉血液循环。人坐下,双脚平放,脚尖用力向下蹬起两边足踝,停4秒,然后放下;再以脚板作支撑,做脚尖向上的动作,停4秒,重复10~15次。
5、手腕运动,分左右手做,以左手将右手的手指和手腕拉后,然后慢慢的伸直手肘,直至手腕的前方感到拉紧为止,保持4秒,每只手做8~10次,能有效缓解电脑病。
通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解,希望这些内容能够帮助大家,当然,如果患有疾病,还是要去医院做一下检查或者治疗,日常生活多吃一些蔬菜,绿豆,多做运动,这样就能有效避免电脑病了。
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