减肥能吃月饼吗 减肥期间怎么吃月饼
现在很多女生每天都喊着要减肥,可是美食的诱惑力真的是太大了,很多女生都喜欢吃甜食,可是甜食又是减肥最大的敌人之一,马上要到吃月饼的时候了,很多减肥的女生都在苦恼,面对着各式各样的月饼,可能有的时候确实控制不住,那减肥能吃月饼吗?减肥期间怎么吃月饼?
1、减肥要少吃
月饼是集热量、脂肪和糖于一身的,可能说要您不吃是不可能的,其实在减肥的人最好是不要吃月饼,如果想吃的话吃一点也可以,而且要注意方法。大部分的月饼都存在营养过剩的情况,当然这里的营养主要指的就是胆固醇、脂肪和糖类等,所以可以说是减肥的大忌,但是任何食物不吃多的话就不会有太大的影响,本来减肥的人这几种物质也是每天要有一定的摄取的,所以减肥的人能少量吃月饼。
2、不要单独吃
这里说的单独有两层意思,一层是不要一个人一下子就吃一个月饼,每个人吃月饼不要超过一个月饼的二分之一,最好是四分之一,可以和周围的人一起分享。另一层意思是吃月饼的时候可以搭配一些其他的食物,比如水果和花茶,不仅能减少吃月饼腻的感觉,还能促进消化,所以说吃月饼的时候不要单独吃。
3、要细嚼慢咽
很多人看见自己喜欢吃的东西就会吃得很快吃得很多,月饼消化起来比较慢,脂肪容易堆积,所以吃的时候尽量见月饼切成小块,然后细嚼慢咽,这样消化起来容易一些,也能减少肠胃的负担。减肥的人要吃的话建议选择冰皮月饼,冰皮月饼的热量稍微低一点,但是也不能吃多。
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