皮肤粗糙并不一定是单纯的干燥，可能还与角质代谢异常、维生素缺乏、外部环境刺激以及某些疾病相关。简单补水通常难以彻底改善，需结合具体原因选择针对性的护理方式。
皮肤干燥确实是导致粗糙的常见原因之一。当皮肤水分减少、皮脂分泌不足时，就会保护屏障受损，角质层看上去干燥、粗糙。皮肤粗糙也可能由角质增厚引起，例如某些人长期忽视去角质，导致老废角质堆积，皮肤摸起来不够平滑。营养不良尤其是缺乏维生素A或维生素E也会让皮肤失去光泽，呈现干燥粗糙的状态。而换季、暴晒、风吹等外界刺激，以及湿疹、鱼鳞病等皮肤疾病，则可能进一步加重粗糙情况。
要缓解皮肤粗糙，首先需明确自身原因。如果只是普通的干燥，可使用含甘油、透明质酸的保湿霜，每天早晚按摩吸收，加强皮肤屏障。但若角质问题明显，可以在保湿的基础上选择含果酸、乳酸的温和去角质产品，1-2周使用一次。饮食方面建议多摄入新鲜蔬果以及富含维生素A、E的食物，例如胡萝卜、菠菜、坚果等，帮助皮肤恢复生理平衡。应避免用过热的水洗脸或洗澡，这会加速水分流失。尽量减少暴露在强风、紫外线中过久，以减少外界对皮肤的额外刺激。
如果经过基础护理后，皮肤粗糙依然得不到缓解，建议尽早就医检查，可能需要针对性治疗皮肤疾病，例如湿疹可使用低浓度激素药膏，鱼鳞病则可能需要更高浓度含酸类乳膏。日常保持护肤习惯，平衡饮食和作息，既能呵护外表，也是在关注皮肤健康的长久之道。
