眼睛发黄需要警惕，可能与健康问题有关，建议首先明确原因再着手改善。
眼睛的白色部分发黄通常是由于巩膜内沉积了过量的胆红素，医学上称为黄疸。它可能与肝、胆道或血液系统的健康问题相关，比如肝炎、胆结石或者溶血性疾病。过度疲劳、过量使用电子产品或饮食不当也可能导致短期的视觉疲劳或眼部状态异常，但这些多数不会引起明显的发黄。
如果你发现眼睛发黄，同时伴有疲乏无力、皮肤变黄、尿液颜色加深等全身症状，可能与肝功能受损有关，需尽早进行医学检查。而如果只是轻微发黄且持续时间不长，并没有其他明显不适，可能是由于生活作息和饮食的暂时性影响。适当改善作息与饮食，可以帮助眼睛恢复正常。
想避免眼睛发黄或缓解轻微症状，日常生活需要注意平衡。要保持规律的作息时间，尽可能每天保证充足的睡眠。然后，减少油腻、油炸食物以及酒精摄入，多选择清淡且富含维生素C和E的食物，比如新鲜蔬果。增加饮水量，帮助身体代谢废物。如果工作需要长时间盯电脑或手机屏幕，可以尝试每隔20分钟休息一下，让眼睛得到短暂放松。
如果眼睛发黄情况持续不缓解，或者有相关的全身症状，一定要及时就医寻求专业评估，切勿自行用药或拖延，以免耽误最佳诊疗时机。通过改善生活习惯和及时检查，可以在早期发现问题并有效应对，防患于未然。
