牙周炎与牙龈炎的主要区别在于病变范围与严重程度，牙龈炎仅限于牙龈组织的炎症，而牙周炎会进一步损害支持牙齿的牙周组织，早期判断和正确处理对于保护口腔健康尤为重要。
牙龈炎通常表现为牙龈红肿、出血，以及刷牙或咬硬物时的不适感，但不会引起牙齿松动。它的病因主要包括牙菌斑堆积、不良的口腔卫生习惯及激素水平波动，如孕期或青春期。某些药物（如钙通道阻滞剂）可能导致牙龈增生并诱发炎症。若炎症长期未控制，菌斑中的毒素会侵入牙龈下，损害深层支持组织，发展为牙周炎。牙周炎的症状更为明显，包括牙床持续出血、牙龈萎缩、牙根暴露、口腔异味、牙齿松动甚至脱落，其根源可能涉及遗传倾向、吸烟、慢性应激以及系统性疾病（如糖尿病）。牙周炎的病理改变不可逆，但早期干预可能延缓或阻止病情恶化。
判断牙龈问题可以借助直观观察和症状评估，也可通过牙医的专业检查确认。如果您发现牙龈持续红肿或出血，应尽早改善口腔护理习惯，包括每天有效刷牙和使用牙线，配合含氟牙膏清洁。如果怀疑是牙周炎，则应立即就诊，接受专业治疗，如龈上洁治（洗牙）以去除菌斑，龈下刮治清除深层牙结石，或必要时进行牙周手术。日常饮食中适当增加富含维生素C的食品（如橙子和西红柿），能帮助增强牙龈的抗炎能力，同时避免高糖饮食以减少菌斑堆积。戒烟对于改善牙周健康尤为关键，定期检查和保健护理也不可或缺。
牙龈健康不仅关系到牙齿功能，更会影响全身健康。未及时治疗的牙周炎，可能增加心血管疾病、早产或低出生体重等风险。如果您依然感到困惑或症状持续，请尽快咨询专业牙医，采取个性化治疗方案，守护牙齿与全身健康。
