骨质疏松在中老年当中比较常见,尤其是一些老年人,由于钙的缺乏,加上身体对各种营养的吸收消化功能也会下降,从而更易因营养不足而导致骨质疏松的发生,而骨质疏松对患者危害是很大的,严重的可导致骨折,所以要注意提前预防,那么骨质疏松怎么提前预防呢?一起来了解一下。
骨质疏松症在老年人当中是最为常见的一种现象,它对患者的危害很大,骨质疏松的发生主要是由于骨量减少、骨组织的微结构破坏,从而导致骨骼“变脆“而易引发骨折的一种全身性骨病。当人体中的骨代谢中骨吸收多于骨生成时,那么骨代谢就会表现为负平衡,从而导致“骨“丢失,时间长了,就会发生骨质疏松。
对老年人来说,如果出现骨质疏松现象的话,会给生活带来很大影响,同时对身体健康也很不利,骨质疏松的病程不可逆,所以要等出现症状时再去治疗,还不如提前做好预防。预防骨质疏松要从小时就抓起,如孕妇在怀孕时要注意补钙,当处于儿童、青少年时期时,就要注重合理膳食,多吃些含钙、磷高的食物,像鱼、虾、虾皮、海带,奶,蛋,乳制品、豆类,绿叶蔬菜等,这些食物可多吃,以更好的保持骨骼的健康。
预防骨质疏松还要注意坚持体育锻炼,平时可多晒日光浴。另外要养成良好的生活饮食习惯,不吸烟、不饮酒,同时对于咖啡,浓茶及一些含碳酸饮料都要少吃,含糖及盐类高的食物也不利于骨质疏松的预防,因此要注意少吃这类食物。
对于老年人来说,平时适量运动也很关键,像冬天不能因为冷而窝家里不出门,老年人可多出门散散步、晒晒太阳,不过要注意,防止跌倒。适当的运动对于老年人预防骨质疏松也是有帮助的。
上面就是关于骨质疏松的一些提前预防的方法,主要就是从小抓起,注意补钙及各种营养元素的孜,以保证骨骼的健康,同时要注意进行一些体育锻炼,多进行一些户外活动,多晒太阳等,这些对于预防骨质疏松都是很关键的,提前做好预防工作,那么到老年发生骨质疏松的几率就会大大的降低。
老年性硬皮病发生之后不会造成骨质疏松,但是会造成骨骼和肌肉系统的相关损伤。硬皮病的病理变化就是小血管的管壁增生、管腔狭窄。这种变化会使患者的滑膜改变,出现类似于早期类风湿性滑膜炎的状况,可以出现后层的纤维素覆盖滑膜。后期可以出现滑膜纤维化,以及肌腱筋膜表面纤维沉积,从而出现疼痛等不舒服。
老年人患上骨质疏松虽然不会直接影响寿命,但如果得不到及时对症治疗,会带来严重危害。骨质疏松容易诱发骨折,而老年人出现骨折又容易引发心脑血管疾病、褥疮或肺部感染等并发症,危害身体健康,甚至危及生命安全。因此,针对老年人骨质疏松疾病,应积极做好治疗和护理,避免造成更多的并发症,影响寿命。患者可服用促进骨形成和抑制骨吸收的药物,也要注意钙剂和维生素的补充。同时应做好康复治疗,加强日常运动锻炼,比如慢走、倒走等,适当的运动可有效促进骨骼健康,减少骨量丢失,存储骨量,缓解临床症状。此外,患者应预防摔倒,避免产生骨折,防止并发症。
老年人关节疼有可能是骨质疏松引起来的,但是在关节疼的多种疾病和原因中,骨质疏松只是一个最小的或者很小的可能。因为关节疼更常见的是因为肌肉紧张的炎症、关节囊损伤、半月板的损伤以及骨性的关节炎、滑膜炎等。骨质疏松在老年人可以因为钙的吸收减少、钙的流失增多,从而造成骨的密度降低,但是一般不会单独引起关节的疼痛。可以引起全身的酸痛以及不适,一般没有特殊的症状,直到造成局部的椎体压缩性骨折,或者检查骨密度比较低时才会发现。关节疼肯定和骨质疏松有关系,因为骨的密度降低以后对重力和运动能力保护度降低,会加重肌肉的损伤。关节疼还和局部的磨损等有关系,包括一些其他的疾病,同时有风湿、类风湿以及痛风等这些都可以引起,需要检查清楚以后对症治疗。
老人骨质疏松极容易造成驼背的现象出现。当老人出现骨质疏松的情况,往往会导致患者的腰椎和胸椎,产生多发性的压缩骨折情况,进而引发驼背症状的出现,或者也会引起患者弯腰,以及身高降低的情况。除了骨质疏松,容易引起驼背的情况,还可能会引起患者的腰背部疼痛以及全身大关节部位的疼痛,这种疼痛特别在夜间表现明显。骨质疏松一旦发生,有可能会对患者的腰部、胸部产生压缩骨折,以及髋部和手腕膝盖部位出现骨折的情况。所以,当老年人出现骨质疏松的情况,要特别重视,及时到医院进行详细的检查,在医生的指导下,对钙质和维生素进行有效补充,缓解骨质疏松的继续恶化。
老年人骨质疏松的治疗方法,主要是采用补钙救治,补充维生素d救治,除了药物和食物补充以外,平时最好多晒太阳,增强紫外线照耀,多参加户外活动,锻炼身体,增进全身血液循环,方才能增进钙的炼化,留意饮食,守护胃肠道,避免出现胃肠道疾病,影响钙正常炼化。
老年人骨质疏松,是容易造成骨折的。老年人的骨密度降低,骨内的骨小梁吸收稀疏,骨强度降低和骨的脆性增加,极易引起骨折。老年人因为其他疾病的原因,很容易跌倒。很平常的摔跤就能造成老年人的一次骨折,从而引起严重的并发症,影响老年人的身体健康,甚至威胁生命。因此老年人要维持一定的生活强度,多晒太阳,生活中适当补充钙剂和维生素D。
股神经损伤应该不会导致骨质疏松,患者出现骨质疏松,有可能是身体缺钙或者是骨密度下降后引起的,会出现运动时关节部位有响声,或者是出现局部疼痛严重的,还会出现骨质增生或者是骨折等。骨质疏松可以通过口服钙片来进行补充,在补钙的同时可以多吃一些补钙的食物,比如有排骨汤和大骨头汤,能够起到补钙和增加骨密度的作用。
老人经常骨折,最常见的一个原因是骨质疏松。在骨质疏松时,由于骨头的脆性增加,而导致在有轻微的外力时就可以出现骨折,常见于桡骨远端以及髋关节的粗隆间、股骨颈的骨折。另外,还有其他的原因,也可以导致老人经常的骨折,比如由于恶性肿瘤而出现了全身多发的转移,就可以在轻微的外力时出现病理性的骨折,这也是老人经常骨折的一个原因。这时要早期的检查ECT进行全身病灶检查,来预防经常的骨折。骨的自身的疾病,比如脆骨症,就可以出现经常的骨折,在一个轻微的外力,就可以出现四肢的骨折的现象,也是老年人骨折的一个原因。
老年人骨质疏松是不可逆转的,绝经骨质疏松也不可逆转。如果把诱发因素去除,它就可以逆转。比如因为不晒阳光,那就坚持晒阳光,因为不良的生活习惯,那就改变生活习惯,这些是可以逆转的。但是还是跟原发的原因有关系。检测骨质疏松自测的方法有很多,有一个经过20秒就能够测试是否有骨质疏松。
老年性骨质疏松患者避免摔跤特别需要注意:第一,活动范围内一定要安装扶手和把手,有人看护陪同,有人保护。第二,老年人骨质疏松患者的原发疾病,比如高血压、糖尿病要做到预防和控制,避免在起夜的时候发生低血糖或者高血压,容易摔跤,起床的时候建议老年人先坐3-5分钟,然后再去活动。第三,老年病人出去活动一定要有支具保护,或者手杖保护,轻度的摔跤也会起到保护作用,不容易骨折。第四,病人本身的一个心理建设,要服老,需要一些辅助和支撑来帮助,避免摔跤。