吃什么东西养胃有效

临床并没有什么食物或药物可以治疗胃病，但是可以通过饮食调理来促进胃部健康。对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者来说，日常生活中可以选择一些易消化的食物和富含营养物质的食物进行养护。

一、易消化的食物

1.小米粥：小米粥属于一种比较容易被人体吸收利用的碱性食物，进入肠道后不会产生太多的气体，适合大部分胃不好的人群食用。

2.山药：中医认为山药可健脾胃、益肝肾，适当进食能够改善食欲下降以及大便溏稀等症状。

3.南瓜：中医认为南瓜味甘性温，归脾、胃经，能够补中益气，从现代医学角度来讲，其中含有淀粉、蛋白质、果胶、氨基酸等成分，能够保护胃肠黏膜免受粗糙刺激，加强胃肠蠕动，有利于加速食物的消化。

4.苹果：如果自身存在慢性萎缩性胃炎的情况，并伴有肠化生或者是异型增生，则需要减少对苹果等水果的摄入量，因为此类水果当中含有大量鞣酸，有可能会加重病情。

二、富含营养物质的食物

若自身患有胃部疾病，在积极治疗的同时，还需要注意补充多种身体所需的营养物质，如维生素C丰富的蔬菜、水果，包括西红柿、猕猴桃等，还可以选择瘦肉、鸡蛋等食物，以满足机体的营养需求，也有利于增强体质，提高机体抗病能力。

三、其他情况

此外，还建议适量进食香蕉、木瓜、胡萝卜、菠菜、白菜、芹菜、红薯等食物，这些食物中含有大量的水分、膳食纤维素、微量元素等营养物质，不仅有助于身体健康，还有助于预防便秘的发生。

需要注意的是，虽然上述食物均具有一定的好处，但并不一定对所有胃部不适的人群都适用，因此若出现明显不适症状时应及时就医诊治。