吃什么食物可以养胃

患者出现慢性胃炎、消化性溃疡等疾病时，可由于幽门螺杆菌感染或长期饮食不规律等因素引起。如果想要通过吃的食物来达到养胃的目的，则需要选择一些清淡、易消化且富含营养物质的食物。

1.南瓜：其中含有果胶成分，能够保护胃壁不受胃酸侵袭，并且还具有吸附细菌和病毒的作用，从而达到收敛止血的效果。此外，南瓜中所含的维生素C以及葡萄糖、氨基酸等成分比较丰富，不仅容易被人体吸收利用，而且还具有增强机体免疫功能的作用。

2.猴头菇：味甘性平，入脾、胃、肝经，其内含有的多种氨基酸及丰富的蛋白质有助于调节体内细胞代谢，对于胃肠道黏膜有较好的养护作用。并且其中含有的多肽类物质，对消化道溃疡修复也有一定的帮助。

3.酸奶：酸奶中含有益生菌成分，不仅可以调整胃肠道菌群紊乱的情况，还可以促进胃肠蠕动，进而起到缓解便秘症状的作用。但由于酸奶属于寒凉性的饮品，因此在饮用时需要注意适量，不可以一次性喝得过多，以免刺激胃部而引发腹痛等症状。

4.山药：中医认为山药归脾、肺、肾三经，适当食用后有益气养阴、补脾健胃的功效。现代研究发现，山药中所含的淀粉酶能有效分解面粉中的淀粉，使其更容易被人体吸收，还可降低体内胆固醇含量，减少小肠对脂肪的吸收，有利于预防动脉硬化、高脂血症的发生。

5.其他：如小米粥、鸡蛋羹、热牛奶等食物也均较为适合养胃人群进食，这些食物都较温和，不会加重胃肠道负担，而且还能为身体补充所需的营养元素。

虽然上述食物对养胃有一定的好处，但是并不建议大量摄入，否则可能会导致热量增加，反而不利于身体健康。若自身存在胃部不适的症状，则需及时到医院就诊并完善相关检查，明确具体病因后再积极配合医生进行针对性治疗。