吃什么食物可以养胃

患者出现慢性胃炎、消化性溃疡等疾病时，可表现为上腹部不适、腹胀等症状。日常生活中应多吃易消化的食物和富含蛋白质、维生素的食物进行调理，必要时也可在医生指导下服用药物治疗。

一、易消化的食物

如面条、米粥、牛奶、鸡蛋羹等食物，较软且容易被机体吸收，不会增加胃肠道负担，适合于大多数胃部疾病的恢复期食用。

二、富含蛋白质的食物

常见的包括瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等食物，此类食物中含有丰富的优质蛋白，适量摄入能够补充人体所需的营养物质，并促进组织更新及受损组织的修复，从而达到辅助增强体质的作用。

三、富含维生素的食物

比如猕猴桃、草莓、樱桃、菠菜、芹菜等新鲜水果蔬菜，其中含有大量的水分以及多种微量元素，适当进食能够给身体提供所需要的营养成分，而且这些食物比较清淡，一般不会对胃黏膜造成不良刺激。

四、其他

1.蜂蜜：蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳的功效，还具有一定杀菌作用，每天喝一杯蜂蜜水有利于缓解胃部不适的症状。

2.大枣：味甘性温，入脾胃经，能补脾益气，滋心阴，调营卫、助气血运行，有健脾养胃、安神定志、止泻止痢之功，适用于治疗脾胃虚弱所致的饮食不化、呕吐腹泻、倦怠乏力、失眠等症状。

3.山药：中医认为山药可起到补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，对于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症状有一定的改善效果。

4.香蕉：香蕉属于低能量食品，含有丰富的钾离子，有助于调节体内的水电解质平衡，防止肌肉痉挛，还可以减轻胃肠道负担，所以胃不好也可以吃香蕉。

5.酸奶：酸奶中的乳酸菌进入肠道后产生乳酸，能抑制肠道中腐败菌的生长，减少肠内毒素的产生，调整正常胃肠道细菌的平衡。同时还能有效增强人体的抗病能力，提高免疫系统功能，促进营养物质的吸收，因此胃不好的人群可以适量饮用。

虽然上述食物或药物对养胃有一定帮助，但并不一定都适合所有人。若自身感觉症状有所好转，则无需过多担心，反之则需及时到医院就诊处理。