养生馆里怎么调理宫寒

在养生馆通过按摩、艾灸等方法可以起到辅助调理的作用。中医认为人体的正气与邪气相比较而言，正气占主导地位时为健康状态，如果邪气超过正气，则会导致疾病的发生。当女性体内阳气不足或气血运行不畅的时候，容易导致宫寒。

一、保健养生

1.饮食：日常生活中适当吃一些温性水果和蔬菜，如羊肉、核桃、花生、大枣、桂圆等，对于改善症状有一定的作用。尽量少吃或者不吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等。

2.运动：适当的进行体育锻炼，能够促进血液循环，从而增强体质，在一定程度上也能够缓解不适的症状。

3.其他方面：规律作息时间，避免熬夜，保证足够的睡眠；保持心情舒畅，避免过度紧张以及焦虑。

二、药物治疗

1.中药：可以在医生指导下服用金匮肾气丸、暖宫孕子胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药来进行调理，这些药物具有滋阴补血、暖宫散寒的功效，对调理宫寒有帮助。

2.针刺疗法：可以选择任脉、督脉及手足三阳经为主穴，并配合阿是穴位选穴法，配伍其他腧穴以达到活血化瘀、理气调经的目的，常用的穴位包括关元穴、神阙穴、气海穴、天枢穴、曲泉穴、肝俞穴、脾俞穴、太冲穴等。

3.隔姜艾灸：将生姜切成薄片状或末，放在要灸的部位，然后用点燃的艾柱放在姜片上面，在距离皮肤2-3厘米处进行熏烤，直至皮肤感觉温热但无灼烧感即可。此法能温经散寒、升举阳气，常用于调理宫寒。

4.腹部按摩：取仰卧位，以脐为中心，用手掌根顺时针方向按揉腹部50次左右，再逆时针方向按揉50次左右，可每日早、晚各做一次。长期坚持有助于改善宫寒的情况。

除了上述常见的调理方式外，还可以遵医嘱采用拔罐、刮痧等方式来调理。建议患者平时注意保暖，不要让小腹受凉，同时也要积极参加各种健身活动，如慢跑、骑自行车、跳绳等，以提高身体素质，加强抗病能力。