冬季哪些药膳适合养生？冬季养生药膳推荐

甘麦双枣饮

材料：6克烤甘草，15克小麦，6枚枣，10克酸枣仁。

做法：用水800毫升，依次加入小麦、烤甘草、大枣、酸枣仁，大火煮沸后，小火煎至500毫升，代茶。

功效：烤甘草补脾益气，养心安神；大枣补中益气，养血安神；小麦养心安神；酸枣仁补肝安心，收汗生津。

注意：舌苔厚腻不宜饮用。

百合枣糯米粥

材料：百合50克，枣25克，糯米75克。

做法:将糯米和枣洗净，根据个人对粥的不同需求加水，粥煮熟后加入百合再煮。这样外观颜色好，不影响口感。

功效：润肺止咳，益胃生津。

点评:秋天津亏口干，皮肤干燥有帮助；同时，除了麻烦干咳有预防作用。

腔骨萸药汤

材料:腔骨500克，山茱萸20克，山药50克，枸杞12克，根据个人口味加调料和水。

点评:山茱萸肉补肝肾，收敛固涩，生津止渴；山药补肺脾肾；枸杞滋阴补肾明目。

功效：补脾肝肾，生津润燥。

练习：1。首先将山茱萸肉和枸杞放入纱布袋中，拧紧药袋口；2。清洗腔骨，用沸水漂白，然后用温水清洗备用；3。将腔骨放入砂锅中，加入药袋、茴香、姜、洋葱、胡椒等（根据个人口味添加），加热水不通过腔骨，火煮沸，转小火炖2小时，加盐调味，可食用。