夏季养生粥有哪些？夏季养生吃什么好？

许多朋友都知道他们可以在夏天喝粥。事实上，适合我们喝很多粥，与常见的葱粥相比，或姜糖紫苏粥很好，生产方法也很简单，登机口东夏喝很多粥，其生产方法和材料选择更方便，非常适合公众，这里简要介绍一些常见的夏季健康粥。

冰糖莲子汤，去心莲子50克，加入适量水焖酥，用冰糖调味，将水淀粉勾芡成汤。有利于女性身体虚弱白带，男性肾虚遗精，滑精，阳痿、早泄和脾虚食欲不振、虚烦失眠疾病。银耳粥，20克银耳，150克粳米，20克冰糖。用温水将银耳发透，去除硬蒂和杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米和银耳放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，然后用文火煮30分钟，加入冰糖，搅拌均匀。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，具有养肺、益气养血、补脑强心的功效。

四宝糯米粥，龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁25克，加100克糯米煮成粥，用20克冰糖调味。适用于心血不足心悸调理。芝麻核桃汤，50克黑芝麻，100克核桃肉，分别用文火炒。每次用4汤匙加适量水，水淀粉变稠，冰糖粉调味，一天吃两次。补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

夏天喝健康粥有很多效果，如预防感冒、解热解渴、利尿除湿解毒等。有些朋友可能有高血压，或高血糖和高固醇。此时，饮食需要特别注意。喝一点粥不仅有助于消化，还有助于降低血压和血糖。