养生吃什么好?三款养生粥膳让你远离呼吸道疾病

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冬天很干,干邪最容易伤肺,所以冬天是呼吸道疾病的易发期。我们应该做好日常维护和便秘呼吸道疾病的侵袭。那么如何保证呼吸道健康呢?以下中医推荐三种食疗粥膳,养肺护肺,让您远离呼吸道疾病。

1参耆山药粥

材料:准备25克党参、黄芪、250克山药、50克糯米。

养生吃什么好?三款养生粥膳让你远离呼吸道疾病

做法:将党参和黄芪洗净,加入5碗水煮约一小时,捞出药渣,然后切片山药和糯米,煮约30分钟。功效:有助于补肺健脾益气,改善疲劳,少气懒言,便疏腹泻。

杏仁川贝百合粥

材料:杏仁、百合各50克,川贝25克,糯米50克。

做法:将杏仁、川贝、百合洗净,加入适量水煮1小时左右,捞出药渣,再加入糯米,煮30分钟左右。功效:能降气润肺止咳。能改善咳嗽痰。胸闷少气,口干舌燥

3滋阴银耳粥

材料:沙参5克,山药250克,玉竹麦冬20克,红豆半2克,白木耳8克。

功效:滋阴清热,益气养血。能改善疲劳少气,干咳少痰,口干舌燥烦热多汗,排便干结。

做法:将沙参、玉竹、麦冬放入药袋中,加入适量水煮40分左右,汤备用。然后将红豆放入锅中,用水浸泡一小时,用大火煮沸,转小火。煮10分钟后,熄火炖约一小时。药汤大火,加入红豆、山药、白木耳、适量糖,煮沸后转小火,熄火后炖约20分钟。

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