84岁李默然养生经盘点：每天坚持喝两勺老陈醋

现在，虽然84岁的李默然的太阳穴是白色的，但他的精神非常好，他的声音像钟一样响亮。当被问及如何保持健康时，他说：我认为保持健康必须首先保持道德。古人说，‘道德不能克服，即使玉液金丹也不能长寿。’可以看出，道德保护高于健康保护。此外，我的健康还依赖于三件事：去早市，吃粗粮，喝陈醋。

李默然有早睡早起的习惯。他每天早上拿起菜篮子去早市。他说:买菜，散步，接触社会，一举三得。回来后，做一套自制的健身操，一天都不会觉得累。

李默然喜欢意大利面。他一周吃三次粗粮，从不关心零食。他非常注重早餐的营养，吃得很好；晚餐必须少吃，这对老年人尤为重要。

此外，李默然对陈醋情有独钟每天两次，每次喝一勺，这个习惯已经持续了十多年。李默然说：醋可以软化血管，预防血栓形成，粗粒含有人体所需的各种营养物质，经常吃对健康有益。