女人抗衰老的饮食方法 给你推荐五个轻松抗衰老的食谱

你知道吗？事实上，我们脸上的一些问题是我们内脏问题的反映。只有正确认识面部与内脏的关系，才能治愈面部问题。今天，小编将向大家介绍内脏与面部的关系以及如何进行健康的饮食疗法。

心与容颜

精神旺盛，精力充沛，面部红润有光泽。如果精神不足，精力不足，面部血液供应不足，皮肤不能滋养，脸就会苍白或黄色。

健康建议桂圆莲糯米粥

心气虚、心血不足的人可以将圆肉、莲子肉分30克，糯米100克，加水煮沸，然后用小火慢慢煮至米粒腐烂。经常吃这粥可以滋养心脏和血液，滋润皮肤和美丽。

肝与容颜

肝脏主要隐藏血液，使气血平静，面部血液运行充足，表现为面部红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺乏血液营养，面色无华，暗淡，眼睛干燥，视力不清。

健康提银枸杞菊花粥

中医提倡食用肝脏失调者"银杞菊花粥"。银耳、菊花各10克，糯米60克。放入锅中，加水煮粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜。

脾与容颜

脾是后天的基础，是气血生化的源泉。脾胃功能健康，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好。相反，脾脏失去了健康的运气，气血津液不足，不能营养面部，人们会抑郁，肤色苍白，黄色。

红枣茯苓粥健康提点

脾运障碍者应服用"红枣茯苓粥"。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

肺与容颜

肺主皮毛。肺气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和消除，使气血津液分散全身。如果肺功能长期异常，皮肤干燥，面部憔悴苍白。

健康提点百合粥

肺功能障碍者需要补肺气和肺阴"百合粥"。做法是百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合和粳米加水煮粥。粥会加入冰糖，煮一会儿，代替早餐。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容貌不衰。

芝麻核桃粥健康提点

健康肾功能障碍引起的面部损伤可以服用"芝麻核桃粥"。做法是芝麻30克，核桃30克，糯米100克放入锅中，加水煮粥。代早餐。

推荐五种抗衰老食谱

什么是抗衰老食谱？推荐五种抗衰老食谱：

一、抗衰老食品:西兰花

推荐理由：西兰花富含维生素C和胡萝卜素，十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和癌症食物，而鱼是最好的蛋白质来源。

美味菜肴：西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1大片，西兰花，姜，蒜

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后在笼子里蒸8-10分钟，取出备用。

推荐理由:能在鱼中摄入大量蛋白质，而青椒和红辣椒是维生素C含量最丰富的食物

二、抗衰老食品:鱼肉

3.西兰花用盐水煮熟，码在鳕鱼周围。

2.将油放入锅中，加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香，然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒在加工好的鳕鱼上。