女性想要抗衰老可以吃什么 教你5款经典的食疗方法

我们无法抗拒岁月的流逝和成长，但我们可以延缓衰老的到来。作为一个女人，保持年轻美丽的外表是一门必修课。好女人需要细心呵护和保养。抗衰老是女性保养的重中之重。那么，如何抗衰老呢？以下经典饮食可作为女性抗衰老的参考食谱。

黑豆首乌鳗鱼汤

材料：鳗鱼、黑豆、何首乌、红枣、生姜、盐、味精。

功效：补肝补肾，抗衰老。鳗鱼具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾的功效；黑豆能解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发；何首乌能补肝益肾、养血祛风。

做法:

洗净黑豆，泡3~4小时后，鳗鱼去除内脏，用沸水漂白；

二、分别清洗何首乌、红枣、生姜；

3.将上述原料放入砂锅中，加入适量清水；

4.用大火煮沸后，改用文火锅2~3小时，加盐和味精调味。

二、鲫鱼黄芪汤

原料：新鲜鲫鱼、黄芪、炒芥末、姜、葱、味精、精盐。

功效:补中益气，提升内脏。鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒、下乳；黄芪能补中益气、止汗、利水消肿、解毒生肌等。；炒橘子可以理气，缓解滞胀。

做法:

1.去除鲫鱼内脏，去除腮，用清水洗净；

2.将黄芪、桔子洗净，用纱布袋包好，扎紧嘴；

3.先将药袋放入锅中，加水适量，煮30分钟左右，再将鲫鱼一起煮；

4.鱼，捞出药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味。

三、花旗参乌鸡汤

原料：黑鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、枸杞、姜、盐、味精各适量。

功效:补气活血，滋阴养颜。花旗参能补气养血，滋阴补肾，健脾养胃，延缓衰老养颜；乌鸡能滋阴补肾，养血，补精益肝；红枣滋阴补阳，补血；龙眼肉益心脾，益气养血。

做法:

1.乌鸡切块，用开水焯一下，去除腥味；

将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞放入锅中，加入适量水；

三、大火煮1小时，文火1小时，熄火；

加盐，味精调味。

四、沙参百合鸭汤

原料：北沙参、百合、肥鸭、精盐、味精各适量。

功效：滋阴清热，润肺止咳。鸭具有清热、解毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的功效；北沙人参能滋阴清肺，益胃生津；百合能养心安神，润肺止咳。

做法:

1.先将鸭肉洗净，切成小块，用沸水焯水；

二、百合、北沙参；

3.将鸭肉与百合、北沙一起放入沙锅中，加水适量，文火慢炖；

4.鸭肉煮熟后，加入少许精盐和味精调味。

五、党参粥

原料：党参、粳米、红糖适量。

注：服粥时，不能服用藜芦、五灵脂。

3.煮至参烂粥稠，表面有粥油时，加入红糖。

2.将党参加粳米放入砂锅中煮粥；

1、将党参切碎，用水浸泡2小时;

做法:

功效:补中益气，养血生津。党参补中益气养血，健脾益肺；粳米能补中益气；平和五脏，止渴止泄，强筋壮骨，益精强志，色彩好等。；红糖能益气补血，健脾暖胃，缓解疼痛，活血化瘀。