肾虚的表现都有哪些 白领想要养生要吃这3种补肾食物

许多白领感到任务繁重、压力大、身心疲劳。专家提醒白领注意肾虚、疾病等更严重的后果。

白领应注意身体发出的过度劳累信号。肾脏、肝脏、脾脏等脏器功能下降的问题可能隐藏在过度疲劳的背后。一般来说，身体感到疲劳，通常伴有以下症状：如记忆丧失、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢寒冷、腰膝酸软、早白或早秃、夜尿频、免疫功能低等，这些问题是过度劳累引起的肾缺乏。

白领工人过度劳累，首先需要补肾精华。中医认为，肾是五脏之母，肾虚会导致肝衰竭、心力衰竭、脾衰竭、肺衰竭。可以看出，五脏衰老主要是由肾虚和肾虚引起的"藏精"，它对人体的生长、发育、水代谢和纳气有重要影响，因此肾为人"先天之本"、"生命之源"。所以要缓解疲劳，就要及时补肾。

对于过度劳累的白领来说，越累的人越需要"奢侈"拿出休息时间，保证睡眠，不破坏正常的睡眠周期，才能保证精力充沛。

在许多情况下，肾虚是身体疲劳的正常反应，表明人体已进入综合疲劳状态，需要调节。白领应特别防止过度疲劳，善于缓解巨大的工作和生活压力。同时，白领应该做好自己的工作"时间管理"，区分优先事项，提高工作效率，不打疲劳战，尽量减少无效劳动，避免长时间加班熬夜。