胃胀气了要注意些什么

　　胃胀气是大家在日常生活中经常会出现的一种症状，胃胀气了平时应该注意些什么呢？

　　胃胀气不能吃什么：

　　1、增加胃肠道负担的食物

　　这种食品具有营养价值高、蛋白质含量高、热量高、脂肪含量高的特点。这些食物通常对身体非常健康，但前提是消化系统运作良好。如果胃胀气，此时胃的正常运转已经比较不情愿了，再复杂些，消化工作的强度也比较大，对于我们的胃来说是超出了能够承受的范围，最好避免摄入这种食物。

　　2. 辣的食物

　　这些食物进入肠胃后，可能会对我们的粘膜组织造成一定的损伤，这种损伤是暂时难以修复的，非常麻烦处理。所以为了避免这种强烈的刺激，我们最好不要吃这样的食物。

　　如何防止腹部胀气：

　　1. 早餐添加膳食纤维

　　胃胀气的主要原因是便秘，慢性便秘的人更容易胃胀气。，吃一碗燕麦粥，早上可以帮助增加膳食纤维还能促进胃肠蠕动，应注意补充膳食纤维，不仅应该补充的不溶性膳食纤维，如麦麸，而且适当的可溶性膳食纤维补充剂，如芹菜、车前子粉等等都是可以的。

　　尽量吃煮熟的蔬菜

　　容易胃胀气的人吃什么样的蔬菜没有特别规定，但尽量不要吃蔬菜生吃蔬菜，特别是胃肠功能较差的人更应该吃熟，主要来自煮更好的消化，和煮熟的食物在胃肠道内的空间很小，不容易引起胃胀气。

　　3.少吃刺激胃的药物

　　知道了以上这些对胃不好的东西和保护胃的食物，相信大家以后再遇见这种问题将不会烦恼了吧

　　长期刺激胃的药物，特别是红霉素等药物，应注意。这些药物会对胃壁造成损害，甚至引起溃疡。所以尽量不要长期服用胃刺激药物，如果要服用这类药物必须在医生的指导下，或使用其他中药，以避免出现胀气等情况。