腹部胀气怎么办 这些方法最管用

　　腹部胀气是我们日常生活中经常会遇见的一种症状，每当这个时候我们总是很困扰，那有哪些方法可以缓解呢？

　　1、按揉腹部

　　感到腹部胀气的话,或许可以使用腹部的热水袋敷涂一些风油香精,记者沿着一个方向按摩腹部,按摩约3分钟,胀气如果严重可以适量多揉,可以帮助肠道运动,促进排气,减轻腹部胀。一定要保暖，避免感冒。

　　2、多喝水

　　多喝水有助于促进肠道的蠕动和消化功能,进一步可以排气的效果,减轻肝脏的孩子bilger气体的不适,不过要注意,建议用小口喝水喝饮料的方式更缓慢,每天饮水量达到2000毫升左右。

　　3、做一些简单的运动

　　做一些简单的舒缓运动，可以帮助促进消化，减轻胃胀的感觉，蹲下来用你的手环绕你的腿弯曲，大腿靠近腹部，保持几分钟。或感到打嗝气胀时，注重多走动，能让肠胃保持弹性，起身走一走，能有效排气。

　　4、喝杯苹果醋

　　用一汤匙纯苹果醋，或加一杯醋加水，稀释后慢慢饮用，胃胀气可迅速缓解，但注意不要空腹饮用，否则会刺激肠胃，尤其是胃酸过多。

　　5、喝柑橘类茶或柠檬水

　　知道了以上的这些舒缓腹部胀气的方法，相信对你肯定很有帮助的。

　　如果你吃得太多，或者饮食油腻，喝柑橘类茶或柠檬水来帮助消化，这与苹果醋的效果相似。