夏季去火最关键的是什么 夏季去火食疗方法有哪些

       夏日如何袪火？分享家庭食疗方法

  夏日炎炎不但带来人们人体上的不适感，还造成很多的人肝火升高，主要表现出心态心烦、抑郁、易兴奋、失眠症等，至少尤以女士多见，因而，“降火”变成女士在夏季是必需完课。

  “降火”关键点

 喝纯牛奶许多认为夏天喝纯牛奶会加剧“容易上火”，造成心烦。我觉得，夏饮牛乳不但不容易“容易上火”，还能退热毒、去肝火。中医学就觉得牛乳性微寒，能够根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用。并且牛乳中带有多大75%上下的水份，还能填补夏天身体因出汗多而损害的水份。必须特别注意的是不必把牛奶冻成冰块儿服用，不然许多营养元素都将被毁坏。21点之前入睡这一点儿没办法保证，特别是在在夏天。但技术专业医生提示大伙儿，夏天恰恰恰是最必须确保在21点前入睡的时节。由于，21点后零晨1点是血气流回到的時间，要是不睡，相当于逼迫再次工作中，加上气侯要素，因此，“该睡不睡心态心烦”在夏天主要表现得非常显著。

  降火食品类

  番木瓜、猪骨炖花生仁

  番木瓜性寒味甘，含蛋白、胡萝卜素B、C、G及胰蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热解毒、消暑、促进消化、健脾养胃之效。具体做法给出，大番木瓜1个（900克上下）、花生米150克、猪骨350克、大枣4枚、姜片4片、盐适量；红枣去核清洗，与花生米、猪骨、姜片、盐放水两碗，用文火煲半小时，随后放进去心的番木瓜中，上锅蒸半小时只能。

  “降火”蔬菜水果

  蓝莓：蓝莓不仅好吃的东西，也有功效与作用。中医学觉得它有降火作用，能清暑、退热、除烦。

  甜瓜：甜瓜性凉，吃完不容易造成容易上火闹心，并且带有丰富多彩钾盐，能填补身体很多导致的身体钾盐欠缺。但特别注意甜瓜放进电冰箱不必超出3个钟头。

  黄豆：黄豆在补阴、去炎的一起还能填补由于高溫而很多耗费的蛋白。

  番茄：虽然春夏秋冬都看得见，但番茄在夏天数最多，营养成分也最丰富多彩。它一样能够清热去火、平肝降火。

  茄子：各代名中医都把茄子看作夏天清暑热、去内火、协助改进心烦心态的最好食材。