我们吃进去的食物、喝进去的水都会先到胃里集合，然后通过消化、分解、吸收再进入肠道。如果使用辣的东西、生食、冷食、难消化过硬的东西，胃就会出现消化障碍，引发胃痛、胃胀以及反流、恶心、呕吐等。还有一种情况十分常见，那就是胃胀气。
胃胀气是非常普遍的胃部不适症状，如果只是单纯饮食不当引起的胃胀气，短时间内可以通过进食、休息、散步等方式缓解；如果属于胃病引发的胀气症状，可能需要药物治疗后，才能得到缓解。那么对于非病理性出现的胃胀气，到底是怎么产生的，这些气体从哪里来呢？
日常7件事会导致胃胀气
1、心情抑郁：当我们处于心情烦闷、极度生气、忧愁的时候，精神系统的异常会牵动植物神经发生紊乱，进而引发胃功能出现障碍。大家也知道，怒而生气，这种气由体内而生，胃部会最先感觉到发胀、有气体聚集在腹部。故此，脾气不好或优思过度易导致胃胀气。
2、进食不卫生：吃的东西不干净会导致细菌、病菌在胃部、肠道内出现堆积、繁衍的情况，同时会产生某些毒素。毒素过多会引发肠胃炎，即使病症较轻，也会引发胃胀气。
3、缺水：如果日常饮水量过少，纤维性食物（蔬菜、水果）摄入过少，会引起消化系统缺水，便秘就是比较典型的症状表现。出现便秘后，胃肠道会发生梗阻现象，易出现消化不良、食欲不振，吃东西后胃胀气、嗳气等。
4、作息紊乱：生活作息不正常，比如经常熬夜、饮食无定时、饥饱不均，均会导致胃肠道功能紊乱，比如空腹时间过长胃部出现“空转”、胃酸无食物可消化状态，因此会产生胃内气体，引发胃胀气。长期如此，胃肠道疾病的发生率会大大增加。
5、油腻过多：如果吃太多油腻食物，胃部运转压力会增大，而高蛋白、高脂肪会令胃肠道菌群失调，消化分解后会产生太多发酵气体，由此也会导致胃胀气出现。
6、狼吞虎咽：吃东西的时候吃太快、吃太猛，没有将食物充分咀嚼，那么成块的食物会被直接吞入胃里，这么一来，胃部要大量分泌胃酸来消化食物，但成块的食物容易出现消化不均匀，可能会滞留在胃里继续消化。这种情况不仅加大胃部“工作量”，对整个消化系统的运转也产生了一定阻碍，由于胃部需要持续消化食物，胃酸与容物结合的过程中会产生气体，随着消化时间越长气体也会增多，进而导致胃部胀气。
7、胃病：胃病有轻重之分，现代大多数人都有较轻的胃病，比如常见的胃炎等。这类胃病治愈率比较高，但是可能复发也可能持续比较长的时间。在这个过程中，患者稍不注意饮食和作息习惯，就会引发胃胀气。当然，比较严重的胃病如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，都存在胃胀气的症状，必须经过正规治疗才能缓解。
改善胃胀气的7件事
1、不吃产气食物：碳酸饮料、豆制品、马铃薯等，均属于产气食物，胃病患者和经常出现胃胀气的人，要减少或远离这类食物。
2、吃饭后不能躺下：吃饭后应该静静地坐下休息，让胃部有很好的运转条件。而有些人习惯吃饭后躺下，这种姿势会令胃肠道蠕动变慢，导致食物不能充分被消化，随之引发胀气。
3、仔细咀嚼食物：为了帮助消化、减轻胃部运转压力，吃东西时一定要细嚼慢咽，把食物嚼碎后再下咽。
4、散步：散步帮助胃肠道蠕动的好方法，但是散步最好在进食后静坐半小时进行，毕竟散步也属于消耗体力的行为，如果不给胃部充分的自我运转时间，会影响它的工作效果。
5、油腻食物少吃：油腻、高脂等物质摄入过多，会影响胃部消化功能，并且其发酵后会产生很多气体引发胃胀气，所以这类食物要少吃，每次食用时，也要搭配果蔬进食。
6、补充水：我们每天都要补充身体所需的水分，避免出现便秘、胃肠道缺水等情况。水不仅解渴，也能滋润胃肠道，促进胃肠蠕动，缓解胀气等情况。
7、正规治疗：胃病患者胀气的频率高、持续时间和难受时间比较长，常规的散步、饮水并不能起到理想效果，只有采用正规治疗才能缓解症状。胃病患者还要严格把控日常调节，按照医生制定的方案进行饮食和用药，如此才能降低胃胀气几率。
胃胀疼拉肚子放屁臭多数和消化不良有关，还有可能是脾胃虚弱引起的，但也不排除是饮食不当造成的，比如进食了生冷或易产气食物。可以根据医生的指导服用疏肝理气的药物进行治疗，并且还可以搭配健胃消食的药物缓解，若出现了炎症感染，还可以服用消炎药治疗。日常还应做好腹部保暖工作，避免受凉，同时还应注意多休息，不要经常熬夜。
胃胀可能会有上不来气的感觉。患者出现胃胀的现象，如果不及时接受治疗就会导致肠胃的蠕动更加缓慢，食物不能够及时消化，就会诱发上不来气的感觉。如果症状较轻，可以在医生的指导下服用多潘立酮片等药物缓解病情。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用人参健脾丸改善症状。在日常的生活中多吃新鲜的食物，有利于症状改善。
胆摘除饭后胃胀可以服用潘多立酮片进行改善。出现这种情况多半是由于吃了油腻食物或者是饮食过多的原因。胆摘除以后不能够使胆汁和食物进行分解，容易引起消化不良，还会出现胃胀和腹痛症状。而潘多利酮片可以促进胃部消化，能够有效缓解胃胀和腹痛，并且可以使食物残渣尽快排除体外。平时饮食细嚼慢咽，可以有效的预防消化不良。
胃胀不消化可能会引起头晕的症状。除上述症状以外，胃胀不消化还会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气、胃痛等症状，它可能是由于不良的饮食习惯引起的，还可能是由于胃炎或自身免疫力低导致的，建议患者及早去医院进行检查。在日常生活中应避免暴饮暴食，少吃烧烤、麻辣烫等辛辣油腻刺激的食物，戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的休息和睡眠。
胃溃疡此外除了无其他症状不知晓胃镜仔细检查时间有多长时间，若只是偶尔再次出现，可加用对症药物试试看，若症状重需前往医院复诊然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
胃胀干呕恶心多数是由于进食过多引起的，也可能是胃肠功能紊乱导致的，但是也不排除是中枢神经系统病变造成的，另外跟胸膜炎也有一定的关系。胃胀干呕恶心的患者可以在医生的指导下使用健胃消食片进行治疗。若是用药后病情没有得到改善，就需要到当地的正规医院就诊，然后配合医生做胃部CT检查，根据检查结果采取针对性的治疗措施。
胃胀、上腹部憋胀多由于消化系统疾病引来，如胃炎、胃溃疡、肝胆疾病、胰腺病等。是什么原因引来的这些症状，最好能去医院检查一下。做几下胃镜、上消化道钡餐、肝胆胰脾磁共振等，应当可以明确。胃胀对患者们带给的危害是非常大的，一旦发觉自身的症状，就要及时就诊诊病，同时多看重自身护理培训，多吃蔬菜水果，防止打击食物，期望胃胀患者能获得专业救治。
考量是因为胃炎致使的，可以口服许多救治胃病的药物，如果没效果，需要有去医院实施胃镜仔细检查，查明病因，患胃病的人饮食必须留意，尽量不要吃海鲜类是食物，不要吃极冷、辛辣、油腻、刺激性大的食物，多吃许多容易吸收的食物，饭后多活动，但是不要剧烈运动，比如说可以散步等。
胃溃疡肚子胀可能是由于胃部功能降低，导致胃动力不足的原因，一般会在进食后胃部排空的时间会出现延长，食物在胃肠道内堆积产生过多的气体，从而出现腹部胀气的。胃溃疡通常可以在专业医生的指导下服用抑制胃酸或者保护胃黏膜类的药物进行治疗，而且平时也要做到饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，有助于缓解胃溃疡和肚子胀气的现象。
胃胀恶心出虚汗拉肚子可以再次出现心律不齐，建议去医院做下仔细检查，剔除器质性疾病。胃肠功能紊乱引来可引来恶心拉肚子，易引发失水。应多喝水，多食汤汁类食物。恶心出虚汗容易引来脱力，易引发跌倒或外伤。可运用药物救治。饮食宜清淡忌油腻。需要强调的是平时要清淡饮食，禁烟酒，多喝水，多吃水果，保持大便通畅。
