14岁孩子上课发呆要警惕

14岁孩子上课频繁发呆，可能是注意力问题、营养不足或心理压力的信号，应根据具体情况及时关注。

这个年龄段的孩子正处在青春期，身体和心理都在快速变化。发呆可能是正常的疲劳表现，也可能是学习压力或焦虑的表现。一些孩子可能因为睡眠不足、营养不均衡或心理负担过重，导致无法集中注意力，从而出现发呆现象。

若是生理方面的原因，比如睡眠质量差或营养不足，可以尝试调整作息，保证每天8小时的睡眠时间，多吃富含维生素B群、铁、蛋白质的食物。心理方面的问题则需要敏感观察，例如是否在面对考试时感到过度紧张，或者对学习缺乏兴趣。若发呆频繁且伴随情绪低落、成绩波动等，应特别留意。

如果经过调整仍然无改善，或伴随眩晕、持续疲倦等症状，应尽快寻求专业医生或心理咨询师的帮助，早期干预能更好地帮助孩子恢复状态。家长也应通过支持和沟通，给孩子足够的安全感。