缓解孕期水肿吃什么好？推荐这6道食谱

缓解孕期水肿吃什么好？想必这是很多人都很想知道的，那我们一起来看看吧！

从怀孕从第四个月开始，胎儿进入生长发育阶段，胎儿生长，子宫逐渐增大，会导致孕妇下肢血流不畅，水肿，怀孕5个月脚肿，虽然是正常现象，但毕竟不舒服也不漂亮，以下食谱可以帮助你！

第一道:鲤鱼木耳汤

食材:鲤鱼一条，适量的木耳。

做法:

鲤鱼去磷，清理内脏。

2.准备好锅，加入适量的水、鲤鱼、黑木耳、盐，一起煮。

注：鲤鱼可以消除下肢水肿胎气不稳定，孕中期脚肿的孕妇可食用。

第二道:大米绿豆猪肝粥

配料：100克大米，50克绿豆，50克鲜猪肝切碎。

做法:

1.放水，放入绿豆和大米，放入锅中煮熟。

2.加入猪肝，煮熟。

注：这种粥不加盐，有利于解决妊娠中期脚肿的问题。

第三种:冬瓜排骨汤

配料：猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。

做法:

1.猪排骨洗净切块，冬天剥皮洗净。

2.猪排骨用清水煮沸后，撇去浮沫，加入生姜、葱白、大火煮沸后，用小火煮至80%成熟。

3.倒入冬瓜，煮熟，最后加入盐和芝麻油。

第四道：南瓜鸡丝米粉：

材料:鸡腿半，米粉40克，蘑菇2朵，胡萝卜50克，卷心菜80克，南瓜60克，洋葱10克，洋葱20克，虾10克，橄榄油1勺，太白粉2勺。

调料：盐1/2勺，胡椒少，酱油少。

做法:

1.鸡腿洗净去皮去骨切条，蘑菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切片备用。

二、米粉、虾米用热水泡软，备用。

3.加入鸡腿条、蘑菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉炒至熟。

第五种:蒜香芦笋

材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2勺。调料:蚝油2勺。

做法:

a，将芦笋洗净切段，用滚水烫一下。

b，蒜去膜切末备用。c将蒜末和蚝油混合在热油锅中，蒜末变成金色，然后开始锅，倒在芦笋上，然后完成。

第六：洋葱鸡柳

材料:鸡腿半，洋葱1/8，胡萝卜70克，青葱适量，橄榄油1勺。调料:少许盐，少许黑胡椒。

做法:

a，鸡腿洗净去皮切条，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段备用。

b，热油锅，加入洋葱香味，然后加入鸡柳条、胡萝卜炒，用黑胡椒、盐调味，最后加入快速搅拌。

孕中晚期水肿的孕妇可以尝试按摩来帮助缓解。睡觉时把枕头放在脚上可以加速血液循环。不要长时间卧床。经常走路有利于新陈代谢。

备注:怀孕中期脚肿，避免吃咸食。