孕妇能吃月饼吗？孕妇吃月饼需要注意什么？

2022-12-22 09:08|复禾健康

中秋节快到了！中秋节最开心的事就是和家人一起吃月饼赏月，但是家里有孕妇。孕妇能吃月饼吗？孕妇不能随意吃月饼。多吃月饼对胎儿健康有害！

每逢佳节，一年一度的中秋节就要到了，传统的月饼将成为人们走亲串友的必需品。

各种各样的月饼源源不断地涌现出来，这让许多贪婪。关于孕妇能否吃月饼有两种说法。一是孕妇可以吃月饼，但要适量。二是孕妇不能吃月饼。那么，孕妇能吃月饼吗？营养学家提醒孕妇不宜多吃月饼，以免伤阴消耗液，影响胎孕。

孕妇吃月饼对胎儿有好处吗？

月饼通常是重油和重糖的食物，在生产过程中有油炸和烘烤孕期不要吃太多月饼，否则会对孕妇身体造成伤害，影响胎儿发育，因此，建议孕妇适量吃月饼。最好准备一杯开水来帮助去除油腻。此外，它们可以与相应的水果一起食用，因为水果富含维生素，可以促进消化。

这里建议孕妇应该吃适量的月饼。虽然许多月饼馅营养丰富，但吃月饼也可以补充一些营养。但月饼的糖含量相对较高，孕妇吃得太多很容易怀孕糖尿疾病。同时，月饼是烘焙食品，吃多了会吃多了。上火，还容易导致肥胖、内分泌失调等。

孕妇多吃月饼的三大危害

1.多吃月饼容易生热

从中医营养的角度来看，月饼大多是重油、重糖的产品，其生产过程大多是油炸和烘烤，容易产生热量或胃肠道停滞。因此，油甜的月饼并不好。怀孕期间应避免吃辛辣、干燥的食物，以免损害阴耗液，影响胎儿妊娠。

2.月饼营养过剩

月饼产生的热量也非常惊人，因为它含有高糖、脂肪和胆固醇。以人们最喜欢的双黄莲花月饼为例，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄有220卡路里），而正常人每天只需要摄入2000多卡路里。

从这个角度来看，月饼相当于一顿饭。此外，月饼不仅没有膳食纤维，还含有约44克脂肪、525毫克胆固醇和16毫克胆固醇.4克蛋白质，66克糖。专家建议，每13个脂肪摄入量应小于50克，胆固醇摄入量不应超过300毫克。从这个角度来看，月饼营养过剩。

3.莲蓉月饼不宜多吃

莲子是莲子月饼莲子馅的主要原料。莲子可分为红莲子和白莲子，因此莲子可分为红莲子和白莲子。从营养成分来看，红白莲子几乎相同。它们富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和人体所需的各种维生素。它们适合所有年龄段的人；从药用角度看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽然有很好的滋补作用，但馅料后，加入大量的糖和油，变成高脂肪、高糖食物，多吃不仅会影响血糖、血脂，而且不利于胃肠道健康，所以无论什么月饼只能尝，最好每次只吃四分之一，以避免摄入过多的热量和油。品尝月饼最好泡一杯热茶或准备一杯开水，水，这有助于去除油腻。同时，由于茶含热量低，比可乐、咖啡等饮料更合适。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，怀孕糖尿生病的孕妇。由于月饼多含糖，不适合妊娠期糖尿病孕妇食用。