消化不良可以吃什么比较好？教你4个可以助消化的好方法

一、凉菠菜

材料:菠菜1、盐5克、鸡精3克、辣椒5克、酱油3克、葱5克、红辣椒5克、芝麻5克、糖5克、植物油1汤匙。

做法:

菠菜洗净去根，红椒切小粒，葱切段。

2、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出。

将菠菜放入大碗中，加盐、鸡精、拌匀，加少许白糖和生酱油。

4.锅里放一点植物油，小火放入胡椒和葱，煮至图色，取出葱和胡椒。

将白芝麻放入热油中，直到芝麻变黄。

6.将热油倒在菠菜上，撒上红椒粒，搅拌均匀，放在盘子里吃。

功效:排便排毒，健脾助消化。

二、无花果番茄奶酪浓汤

材料:番茄600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，奶酪100克，黑胡椒2克，盐3克。

做法:

将番茄、无花果、洋葱分别洗净切块。将黄油融化在热锅里，炸洋葱。

2.加入西红柿、无花果和4000ml水，煮开。

3.放入烹饪机，打成糊状，倒出，加入奶酪再煮，最后用黑胡椒和盐调味。

功效:甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需的维生素。

三、陈皮白术猪肚汤

材料:陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或一个，砂仁6克，姜5片。

做法:

1.先将猪肚去除肥油，放入沸水中去除腥味，刮去白膜。

2.用清水清洗陈皮、白术、砂仁、生姜。

3.然后将所有材料放入汤锅中，用慢火煮2小时。

功效:健脾开胃，促进食欲。尤其适合腹胀、食欲不振、消化不良的人。

四、紫菜鸡汤

材料:适量鸡胸肉、金针菇、豆苗、紫菜、淀粉1汤匙、鸡粉1/3汤匙、盐。

做法:

鸡胸肉洗净切丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制片刻。

4.加入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，最后加入鸡粉和盐调味。

3.将5碗水倒入宽口瓦锅中煮沸，加入2汤匙油，然后加入紫菜、金针菇和姜丝，煮沸5分钟。

2.将紫菜洗净，切成1厘米宽的长条；姜丝；金针菇切根，洗净选择；豆苗洗净选择。