夏天宝宝食欲不振怎么办？四种食物帮孩子开胃

夏天宝宝食欲不振怎么办？夏天，天气炎热，大人小孩都没有食欲。但学龄前儿童正处于成长发育的关键时期，日常营养需求至关重要。那么，如何帮助孩子开胃呢？

夏天宝宝食欲不振怎么办？

夏季气温高，人体出汗散热，血液流向体表，胃肠道血流量相对减少，胃肠道消化液分泌减少，食欲自然减少。

宝宝活动量大，出汗多，喝水多，冲淡胃液，进一步降低食欲。

夏季是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌随汗液排出而不断流失。锌是一种味觉素，对味觉起着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，容易脱落堵塞味蕾孔，使味蕾细胞难以感受到食物刺激，导致味觉敏感性降低，食欲下降。

夏天宝宝食欲不振怎么办？什么食物能帮助宝宝开胃？

夏天宝宝食欲不振吃什么？

绿豆/红豆

因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素等。夏天出汗多，宝宝体内电解质平衡受损，可以多喝绿豆汤补充。绿豆也有解毒作用。但是脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在吃中药的宝宝最好不要吃。

红豆有"律律液，利尿消胀，止吐"其功能较多的膳食纤维，能更好地润肠通便。

冬瓜

冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素各种维生素和微量元素。具有良好的清热解暑作用，能调节人体代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清胃火。夏天多吃冬瓜，可以解渴消暑，利尿利尿，连皮一起煮汤，效果会更好。

冬瓜不含脂肪，也是减肥的好食物。胖宝宝可以多吃，因为冬瓜可以抑制糖转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

虾皮

虾皮不是虾皮，而是一种小海虾干。钙含量远高于普通动植物食品，是钙的良好来源。虾皮也可以作为婴儿通常的零食，让婴儿获得钙，但非常咸的虾皮不能直接给婴儿吃，因为盐太多，所以母亲应该选择不咸的虾皮，或者用水稀释咸味，然后给婴儿吃。然而，虾皮含有高胆固醇，不应该多吃。

燕麦

夏天宝宝食欲不振怎么办？以上方法不仅能帮助宝宝开胃，还能补充所需的营养。

燕麦是一种罕见的健康食品，在美国被认为是一种罕见的健康食品"功能性食品"，燕麦富含亚麻油酸是人体最重要的必需脂肪酸。它富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助婴儿排便。优质燕麦粉含有8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等蛋白质，是婴儿生长发育所需的。B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。