食欲不振可以吃什么开胃 给你推荐8种能够开胃的食物

食欲不振不是一件小事。从长远来看，由于营养摄入不足，可能会导致营养不良、消瘦、精神萎靡等现象。因此，食欲不振的人应该想办法开胃。建议从饮食开始，那么食欲不振会吃什么开胃菜呢？接下来，我们将详细介绍供您参考。

八种食物可以帮助你开胃

1、山楂

山楂酸甜，性微温。健胃消食，活血化瘀。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。健脾胃，助消化。用于胃痛、消化不良等。

3、葡萄

葡萄含有大量的果酸，有助于消化和清理胃肠道垃圾，对大肠杆菌、绿脓杆菌和枯草杆菌有抗菌作用。葡萄还含有维生素P，治疗胃炎、肠炎、呕吐等可降低胃酸毒性。

4、莲藕

鲜莲藕汁和蜂蜜有助于缓解无聊和口渴。煮熟后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人。

5、山药

山药含有淀粉酶等营养物质，能健脾养胃，有助于人体消化。

6、莲子

莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

7、橙子

橘子味酸，性凉。健脾胃，止呕宽胸。用于食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等。

8、土豆

土豆富含蛋白质，甚至比大豆更接近动物蛋白。总的来说，它的营养价值相当于苹果3.5两倍。土豆具有胃、调节、脾、气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳嗽、皮肤湿疹也有治疗作用。土豆中所含的纤维素较嫩，对胃肠道粘膜刺激较少，可缓解疼痛，减少胃酸分泌。