10点前入睡有助宝宝长高

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  年轻家长都喜欢熬夜,白天上班要工作,晚上就开始大玩特玩,这也直接导致家里小宝宝精神亢奋,睡觉很晚,久而久之就成了习惯。不过小编要提醒家长,孩子入睡不宜过晚,否则影响孩子身高发育。

 

  22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌

  据统计,我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时,原因之一就是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了,可是大人不注意自己的动作幅度,或房子隔音效果不好,宝宝即使早早躺在床上,也不能很快进入睡眠状态。>>推荐阅读:宝宝好睡眠需要啥环境

10点前入睡有助宝宝长高

  儿童保健科专家指出,22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

  如何纠正宝宝晚睡晚起的坏习惯?

  1、为宝宝制定生活作息表,并确实执行。

  2、白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。

  晚上10点至凌晨1点是宝宝睡眠的黄金时间,家长要尽量改正熬夜的坏毛病,帮宝宝建立合理的睡眠习惯。

  3、沐浴时间最好改在睡前一小时,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。

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