影响脂肪减肥瘦身效果的主要因素

除了选择正确的脂肪减肥手术外，平时，我们只要注意自己的饮食习惯，也是可以帮助脂肪减肥。那我们生活中哪些饮食习惯是脂肪减肥的误区呢?下面我们一起看看脂肪减肥的误区。

1、脂肪减肥的误区之晚上吃容易肥?

应该说，导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星期内消耗的总量，所以你晚上摄入的这些卡路里是没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些，你的分解也可能会降低。所以你也许会倾向于比白天吃的更多，或者是更高热量的食物。

2、在宴会或者做客的时候拒绝食物是不礼貌的?

如果你有严重的过敏的食物，你就会毫不犹豫的拒绝这些食物。同样的，你应该在拒绝食物的时候考虑到什么是最重要的，脂肪减肥不必因此而打破你的饮食习惯。

3、每天在同一时间吃饭是最好的?

当你不饿的时候强迫自己去吃，或着是饿了的时候又不吃，这样是很难坚持下去的。也不利于脂肪减肥。如果你必须在某一个特定的时间吃饭，比如说是在工作的午餐时间，那其他的时候就少吃点或者是当你的胃有需要的时候再吃。

4、找个伴一起减肥更容易?

没有人会怀疑同伴和共同的目标对于减肥的力量会更大，但是事实并不总是如此。当一个人脂肪减肥失败了而其他人并未失败，这时就会产生压力或者尴尬。脂肪减肥是一个人的长途旅行，如果你觉得和朋友一起减肥更容易，记得要守住自己的目标而不是别人的。

5、脂肪减肥误区之面包增肥，坚果增肥，意大利面增肥?

不是你吃的东西导致体重的增加，是你吃的量的多少导致你体重的增加。例如面包中的全麦面包就是一个良好的营养的来源，而且在卡路里相同的情况下它也不会使得你发胖。

6、脂肪减肥误区之所有的热量相等?

虽说无论你怎么分芝士蛋糕，1400的卡路里就是1400的卡路里。但是某些食物有很强的让你饱腹的能力，它们往往是富含纤维的、富含水分的食物，例如水果、蔬菜、全谷类。你从100卡路里的苹果中比100卡路里白面包里将获得更多的营养。

脂肪减肥方法是什么呢?以上是关于脂肪减肥的简单介绍，希望这些脂肪减肥的信息能对您有帮助。以上仅供大家参考。如果您对脂肪减肥还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

详情可登录瘦身专题http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/ss/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。