冬天瘦脸有什么小窍门分享

虽然圆圆的婴儿肥很可爱，但是总会缺少那么一点女人味，可以学习一些冬天用的小窍门，也能达到瘦脸的效果。接下来小编给大家介绍的冬天瘦脸小窍门，欢迎阅读。

冬天瘦脸小窍门

晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢!

脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那您可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让您不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢!

沐浴瘦脸：

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

脸型矫正DIY

腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

敲打瘦脸

去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢!这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

瑜伽瘦脸

瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

3、用大拇指按压眉头降低眼压。

4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

瘦脸的方法

按摩法

每天在起床或者睡觉的时候可以拍下自己脸部比较胖的部位，然后轻轻的拍个五分钟左右，或者用揉的也可以，但是这样要坚持下次，因为这种运动可以随着时间的长久慢慢的通过拍打的方式把脸上的肥肉给瘦下来。

喝水

喝水是可以帮助我们瘦脸的，因为当我们喝水的时候可以帮助我们消除脸上的浮肿。而每天喝水的好处还是有很多的。如果您觉得开水没什么味道非常难喝的话，您也可以往开始里面加点柠檬，这样还可以起到美容的效果哦。

学会正确咀嚼方式

因为我们不正常的咀嚼方式会让我们的脸部呈现不一样的运动，有时候还会让您的腮帮变得非常的突出，这样就让瓜子脸不复存在了。比较正确的咀嚼方式就是要把食物分别放在两侧一起慢慢的咀嚼，这样才会让我们的腮帮不会因为吃东西而变得突出，这样才会呈现出瓜子脸来。

运动减肥

大家都知道运动减肥是可以帮助我们全身减肥的，因为通过运动的话，全身是都会出汗的，这样就会把脸上多余的水分通过汗水而排出体外，所以运动一直都是大家想要用来减肥的一个方法。

喝黑咖啡

为什么说喝黑咖啡可以瘦脸呢?因为黑咖啡是没有糖分的，而我们脸上会变大基本都是因为出现浮肿的情况，而黑咖啡可以帮助我们把脸上那些充足的水分而毒素都排出体外，所以说喝黑咖啡也是可以瘦脸的。

用毛巾热敷

我们可以准备一个热毛巾，然后拧干后先看看会不会烫伤皮肤，等不会烫伤皮肤的话就可以敷在脸上，这样可以帮助我们缓解脸上的肌肉，这样在通过一些按摩的方法就可以起到瘦脸的效果。

用温水洗脸

其实说到用温水洗脸的话基本就是跟用毛巾热敷的远离是一样的，都是要配合拍打按摩我们的脸部进行的。但是这些效果确实是很不错的瘦脸方法。

瘦脸运动误区

误区之一：只要多运动=达到减肥目的。

运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，即使每天打数小时网球，但只要稍微多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。要想取得良好的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食结构上进行合理调整。

误区之二：空腹运动有损健康。

人们可能总会担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗从而产生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、骑自行车等是有助于减肥的。这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动，这都是减肥的错误观念。

误区之三：运动强度越大，运动越剧烈则减肥效果越佳。

只有持久的小强度有氧运动才能使咱们体内多余的脂肪得到消耗。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸来获取身体所需的能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而减少。因此松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。