妊娠纹使原来非常漂亮的腹部呈现出一种松树皮状外观,非常影响腹部的美观,尤其是对于那些身材比较好。怎么去妊娠纹?去妊娠纹有效的方法是什么?下面就是学习啦小编给大家整理的去妊娠纹有效的方法,希望对您有用!
怎么去妊娠纹
生产前:预防妊娠纹的出现
1、严格控制体重
孕妈妈要防止体重增长超标,因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内,囤积在腹部,导致妊娠纹出现,而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。
2、增强皮肤弹性
多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物,以及对胶原纤维有利的食物,这些食物能改善孕期皮肤肤质,增强肌肤弹性,有利于淡化妊娠纹。
3、适当运动
孕期应坚持适当运动,如散步、练习瑜伽等,运动也能有效改善孕妇肌肤状态,帮助预防妊娠纹继续蔓延。
4、坚持按摩
孕期坚持给肌肤进行局部按摩,不仅能保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,有效改善肌肤的扩张能力。
生产后:怎么消除妊娠纹
1、保证充足睡眠时间。轻松充足的精神状态能有效的治疗妊娠纹。良好的生活习惯,能帮助产妇很好的减少妊娠纹。
2、多吃富含胶原蛋白的食物。产妇在坐月子期间尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含胶原蛋白的食物,吃一些维生素e可以增加体内的胶原蛋白从而增加皮肤弹性,减少妊娠纹。
3、适度的按摩。涂抹收紧功效的精油、除纹霜、妊娠纹修复霜、特效去妊娠纹精乳等,这些都是专门针对妊娠纹的修护产品。除此之外,橄榄油、婴儿油、绵羊油等温和的油脂,也是有助于缓解妊娠纹的好帮手。用涂抹精油及除纹霜时,适度的按摩可以增加皮肤弹性,保持肌肤滋润,避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩,可以有效淡化已形成妊娠纹。还要勤于按摩容易产生妊娠纹地方。
4、适度运动。生产后的三个月是消除妊娠纹的最佳时机,除了要注重肌肤保养以及养成良好的生活和饮食习惯外,还要注意适当运动,如简单的抬腿运动。
5、激光祛斑。用先进的激光仪器除去色斑,效果明显,但不少妈妈会害怕使用激光,怕不安全。
妊娠纹什么时候长
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现,分娩前一个月变得更明显。
正常的情况下,肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,这样就能在一定的限度内自由收缩,因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,胎儿的不断生长,腹部不断膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张,孕周增加,皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后,腹部隆起迅速,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,妊娠纹也变得更加清晰。
其实,妊娠纹的生长也因人而异,根据孕妇体质的不同,妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说,孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹,通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同,有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹,也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹,这都属于正常现象。
为什么会长妊娠纹
孕妈妈长妊娠纹是一种普遍现象,以下的三点原因会告诉您为什么会长妊娠纹。
1、孕期荷尔蒙变化所致
女性怀孕后,体内的激素会发生变化,由于孕期内分泌的改变,皮内弹力纤维减弱、脆性增加,皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张,影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损,从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄,弹力纤维断裂,透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。
2、体重增长过快
有的孕妈妈的妊娠纹并不明显,而有的则非常显眼,这与孕妈妈孕期体重增长有一定的关系。孕妈妈如果体重增长过快,导致腹部迅速增大的话,也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏,导致皮肤拉伸剧烈,从而使妊娠纹出现的几率增加。
3、皮肤干燥老化
一般来说,年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹,这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化,弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致,所以,肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。
妊娠纹怎么预防
孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
具体可以从以下几个方面做起:
1、均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
2、体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。
2024-11-18
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