很多上班族都会抱怨自己没有时间去做运动,而且久坐不动导致了身体越来越臃肿,没有曲线感。特别是腿部,更像萝卜腿。下面我们就来教大家利用久坐的机会做些运动,让大家不仅能消除疲劳,还可以达到瘦腿的功效。怎么样?心动了吗?下面大家就一起来看一下。
1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
以上就是介绍如何快速瘦腿的方法了,大家都了解了吗?坚持以上的瘦腿方法,我相信拥有腿部完美线条的人下一个就是你!若您还有什么不清楚的地方,可直接咨询在线专家或打进电话进行了解,专家会为您详细的解答。
2021-05-07
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