完美腿型 鞋跟无需太高

女人，都喜欢高跟鞋，或许，你一年就偶尔穿上几回，但内心依然热爱。高跟鞋，是一种自信和时尚的象征，于视觉感官，能拉长双腿的比例，是众多职场女性凸显气质和自信的“武器”，当然，我们也知道，长期穿高跟鞋导致小腿变粗，影响腿型，美国Scholls博士和Temple大学足部医学院国际交流研究的资料表明，高跟鞋的健康极限是7CM。

穿鞋不当易引发安全隐患

美国足部医学会的研究报告显示，一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。

英国就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗。鞋是否合脚已成为美国公共健康专家们关注的对象。在美国，每6个人中便有一人的脚有问题，而36%的患者认为，双脚的毛病已严重到要看医生的地步。足部手术费开销已达每年20亿美金，因此而造成的工时损耗也达15亿美金。同样，在国内，到医院骨科求诊的病人中，约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适，他们也都穿了不合自己脚型的鞋子，以致引起各种足部疾病。足部疼痛时，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但也就是因为走路姿势的变形，经常引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状。这简直就是一个恶性循环。

专家建议：理想鞋子是跑步鞋高跟鞋健康极限为7CM

专家认为，理想的鞋子都应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。最理想的鞋子其实是跑步鞋，因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素，最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换，因为鞋内的衬垫已经磨损了。

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以，鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。