现在选择瘦腿的人越来越多,帮助人们很好的提升了魅力,令其身材越来越吸引。而人们一般不知道瘦腿的方法,这就可能导致在选择时无法选到适合自己的,到时就会徒劳无功。因此大家要了解瘦腿的方法,才能有更好的选择。下面就来看看瘦腿的方法有哪些。
瘦腿的方法有:
1、半月式
站姿,右腿伸直撑在地板上,左腿伸直抬离地板,并指向身体后方,双臂伸直举过头顶,手掌合适,慢慢弯曲上身向下,直至背部与地板平行。这种瘦腿的方法较为有效。
2、战斗式
站姿,左腿伸直撑在地板上,右脚抬离地板,右腿弯曲,脚趾指向天花板,右臂伸直置于后方,右手握住右脚脚踝处,左臂伸直指向身体前方,并微微斜向上,眼睛目视前方。这也属于瘦腿的方法。
3、仰卧扭转腿式
仰卧,背部着地,左腿弯曲置于地板上,右腿跨过左腿置于外侧,左手稳住右腿膝盖处,右臂伸直置于地板上,并指向右侧,头部扭向右侧,右侧臀部尽量抬高。这也是瘦腿的方法之一。
以上所说的内容就是瘦腿的方法,希望大家能仔细参考。只要知道上述瘦腿的方法,就可以让人们尽早去掉赘肉,到时就能帮助腿部减肥。所以请大家多多参考瘦腿的方法,这对您的选择肯定会有所帮助。最后祝各位肥胖人士都能瘦腿成功。
2011-11-21
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