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简单介绍:三种有益的瘦腿方法

发布时间: 2012-03-08 12:27

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腿粗的人往往是穿什么裤子都不好看,更别提穿裙子了,为此许多女性朋友都困扰不已。那有没有好的瘦腿方法呢?下面就为大家简单讲讲有益于的瘦腿方法。

一般,有益的瘦腿方法有:

1、做高抬腿运动

每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!这种瘦腿方法的效果很好。

2、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

3、骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧。这也是一种很好的瘦腿方法。

以上就是关于有益的瘦腿方法的介绍,希望对大家有所帮助。女性朋友可以根据自己的实际情况选择更适合自己的瘦腿方法,祝大家早日成功。

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