在我们的腹部经常会堆积一些脂肪,这是比较难去掉的。那么生活中瘦腹部的方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
1、丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。这是常见的瘦腹部的方法。
2、手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热,对瘦腹部十分有效。
3、龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。这也是常见的瘦腹部的方法。
以上就是对瘦腹部的方法介绍,希望上述方法对大家有帮助。如果想了解更多瘦腹部方面的知识,请咨询在线专家。
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16
2011-05-16