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轻松自然的瘦身方法就在您的身边

发布时间: 2011-07-25 10:00

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炎炎夏日已经到来,瘦身有是当季最热门的话题之一。爱美女性一直把瘦身挂再嘴边,今天就给大家介绍几种自然减肥瘦身方法,一定要记住哦!

1、常吃蔬果是自然减肥瘦身方法的首要元素。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2、自然减肥瘦身方法离不开平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

4、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。这是自然减肥瘦身方法的关键。

5、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

以上是对自然减肥瘦身方法的介绍,您记住了吗?如果以上方法您还觉得不够,可以咨询在线专家,我们的专家会结合您的自身特点,为您制定适合您的瘦身方法。

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