呼吸道感染可能由他人传染，但也可能因自身免疫力下降或环境因素引发。预防和治疗需结合个人卫生、药物治疗及增强免疫力。
1、呼吸道感染的传染途径主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏或近距离交谈时，病毒或细菌会通过空气传播给他人。接触被污染的物品或表面后触摸口鼻也可能导致感染。与感染者密切接触是常见的传染途径。
2、自身免疫力下降也是呼吸道感染的重要原因。熬夜、压力大、饮食不均衡或缺乏运动都会削弱免疫系统，使身体更容易受到病毒或细菌的侵袭。老年人、儿童及慢性病患者因免疫力较低，感染风险更高。
3、环境因素如空气污染、气温骤变或长期处于密闭空间也会增加感染概率。空气质量差会刺激呼吸道黏膜，降低其防御能力；寒冷干燥的环境则有利于病毒存活和传播。
4、预防呼吸道感染的关键是保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，尤其是在接触公共设施后；避免用手触摸面部；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；佩戴口罩可有效减少飞沫传播。
5、药物治疗方面，针对细菌感染可使用抗生素如阿莫西林、头孢类药物或阿奇霉素；病毒感染则以对症治疗为主，如服用退烧药布洛芬或对乙酰氨基酚，以及止咳药右美沙芬。症状严重时需及时就医。
6、增强免疫力是预防和恢复的重要手段。保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果和海鲜；适量运动如快走、瑜伽或游泳；保证充足睡眠，每晚7-8小时。
7、对于高风险人群，如老年人或慢性病患者，可考虑接种流感疫苗或肺炎疫苗，以降低感染风险。同时，避免前往人群密集场所，保持室内通风，定期清洁和消毒常用物品。
呼吸道感染虽然常见，但通过科学预防和及时治疗可以有效控制。养成良好的生活习惯，关注自身免疫力，是远离呼吸道感染的关键。
