上呼吸道感染护理的核心是缓解症状、促进康复，并预防并发症。常见的护理措施包括多休息、保持室内空气湿润、多喝水，同时可针对症状使用药物缓解不适。上呼吸道感染多由病毒引起，少数为细菌感染，病程通常为7-10天，护理得当可加快恢复。
1、多休息：充足的休息有助于身体免疫系统更好地对抗感染。避免过度劳累，保持规律的作息时间，尽量卧床休息，减少体力消耗，有助于缩短病程。
2、保持室内空气湿润：干燥的空气会加重呼吸道不适。使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，保持空气湿度在40%-60%之间，有助于缓解鼻塞、咳嗽等症状。
3、多喝水：充足的水分摄入有助于稀释痰液，缓解喉咙疼痛，并促进毒素排出。建议每天饮用温开水、淡盐水或蜂蜜水，避免含糖饮料和咖啡因饮品。
4、针对症状使用药物：对于鼻塞，可使用生理盐水喷鼻剂或口服抗组胺药；对于咳嗽，可使用止咳糖浆或含片；对于发热，可使用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧。避免滥用抗生素，除非确诊为细菌感染。
5、饮食调理：选择易消化、富含维生素的食物，如粥、汤、水果等，避免辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激呼吸道。适量补充维生素C和锌，有助于增强免疫力。
6、预防并发症：注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。密切观察病情变化，如出现持续高热、呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医，排除肺炎等并发症。
上呼吸道感染虽然常见，但护理得当可有效缓解症状、缩短病程。通过多休息、保持空气湿润、多喝水、针对症状用药、饮食调理和预防并发症，大多数患者可在7-10天内康复。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。良好的护理不仅能加速康复，还能预防并发症，确保患者尽快恢复健康。
