扁平足可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、矫形鞋垫、体重管理、扁平足矫正鞋等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的肌群活动来增强足部及小腿肌肉力量，如踮脚尖、提踵等动作。这些锻炼有助于改善步态和减轻扁平足症状。此方法适合于轻度至中度扁平足患者，在专业指导下进行以确保安全有效。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括一系列针对腓肠肌、比目鱼肌以及足底肌群的力量训练，旨在提高足弓支撑力。这可以缓解因扁平足引起的不适，并预防并发症。此类训练应在专业人士监督下定期开展，特别注意不要过度使用足部以防损伤。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，能够提供额外的足弓支持，纠正步态异常。其机制是通过对足部结构的物理支撑来改善姿势和减少疼痛。适用于有轻微扁平足且日常步行为主要活动的人群。在选择时需考虑个体差异和舒适性。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动以达到理想体重，对减轻扁平足患者的足部压力至关重要。这是因为过重会增加足底筋膜和关节负担。目标是逐步降低体重至正常范围，需要长期坚持健康的生活习惯。
5.扁平足矫正鞋
扁平足矫正鞋通过设计上的特殊构造来提供额外的足弓支撑和稳定，帮助恢复正常的步态。其原理在于模拟足弓形态以分散压力。这类鞋子适合所有类型的扁平足患者，特别是那些经常站立或行走较长距离的人。它们可以在日常穿着以提供持续的支持。
对于扁平足患者，建议定期进行足部检查，监测病情变化。必要时，可咨询专业医师调整治疗方案，以免延误病情。
类风湿性关节炎是有可能会导致扁平足的发生的，因为患有类风湿性关节炎大多数会出现一些关节畸形和功能丧失。患有类风湿性关节炎一定要做到尽早发现、尽早治疗，在早期的话是可以得到有效的控制的，而且能恢复到正常的工作、生活状态。平时可以配合一些功能性的锻炼、局部理疗来恢复机体的局部功能，并且要及时的戒烟、戒酒。
简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。地球负跟鞋有很强的足弓支撑，而且鞋子前高后低，重心后移，穿着比一般的鞋子舒适很多。
简单的说，平足就是指足弓的减低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当引发的后天性平足。后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减低前足压力。缓解病痛，有助于穿行和康复，是一种有效的前足排毒鞋，对人体有益无害。扁平足(又称平足)习惯上是指足部正常的内侧纵弓的失去。一般病因为足部骨骼肌肉异常以及隔代遗传因素。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
现在孩子还小，我个人认为没有必要干预，因为它还在生长发育的过程当中还会有变化的。现在干预，也不好干预，因为，在孩子脚上，如果放上干预的仪器或者是设备，走路很不方便，而且很受拘束，孩子是不会干的，容易哭闹。现在看情况不是很重，可能随着逐渐长大，慢慢会纠正过来。
比较轻度的扁平足的病人是可以正常地活动，但是一旦出现了平足，出现疼痛了或者是畸形比较重，可能就会减少活动了，因为平足一旦得了会进行一定加重，出现关节磨损以后可能就会加重关节的磨损，所以日常活动影响踝关节运动都要减少，早期的话比较轻度的平足病人是不需要刻意地减少日常活动，或者是平时的这个运动的。
比较简单的尝试方式，能够用湿巾将脚底擦湿，然后光脚站在地板上，假如足心在地板上留下痕迹，多是消失。假如足心不在地板上，通常不是消失，大概是稍微扁平足。还能够经过足线片查验明确，因此最佳还是提议救治正规三甲医院门诊，可以明确查验诊疗。
消失的判定就是观察足底，假如是足弓消失，站立的时候全部脚掌面都受力，那说明就是有消失的现象。还能够选择x线查验，假如拍片显示舟骨结节完整塌陷，那也能够选择诊疗。
消失的判定就是观察足底，假如是足弓消失，站立的时候全部脚掌面都受力，那说明就是有消失的现象。还能够选择x线查验，假如拍片显示舟骨结节完整塌陷，那也能够选择诊疗。还可以经过足线片查验明确，因此最佳还是提议救治正规三甲医院门诊，可以明确检查诊疗。
消失通常是指后天性大概后天外伤造成足弓减低大概消失的一种畸形。通常这个现象能够用特制的定制的鞋垫或者带气囊的充气鞋来减少足弓部位的压迫来减少疼痛病症。
